■家の晩ご飯-２０１３年■

■家の晩ご飯-２０１３年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.	■12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.	■外食＠回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
4.	■12/16-塩さば ■ 12/15-ラーメン ■ 12/14-外食＠チェゴヤ ■ 12/13ー鱈ちりとイワシ ■ 12/12-トンカツ
5.	■12/11-醤油ラーメン ■ 12/10-炭水化物な1日 ■ 12/9-ディナーコンサート ■ 12/8-カニちらし ■ 12/7-ハンバーグ
6.	■★12/6-世界遺産献立 ■ 12/5-カルボナーラ ■ ★12/4-銀鱈の干物 ■ 12/3-牡蠣ご飯 ■ ★12/2-酢豚
7.	■12/1-ボンゴレビアンコ ■ 11/30-サバ缶パスタ ■ ★11/29-ロールキャベツ ■ 11/28-釀豆腐 ■ ★11/27-かき揚げ
8.	■11/26-柿とスナック ■ ★11/25-パリパリチキン ■ 11/24-外食＠養源郷 ■ 11/23-ランチ＠プルコアパ ■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール
9.	■11/21-けんちんうどん ■ 11/20-鯖の味噌煮 ■ 11/19-ハンバーグ ■ 11/18-マガレイの唐揚げ ■ 11/17-高菜と卵のチャーハン
10.	■11/16-道産たっぷり ■ 11/15-残り物ひとりご飯 ■ ★11/14ー鶏のつくね鍋 ■ 11/13-晩ご飯なし ■ 11/12-エビのバター焼き
11.	■11/11-小松菜チャンプルー ■ 11/10-餃子 ■ 11/9-キッシュ ■ 11/8-焼肉丼 ■ 11/7-豚汁とサンマ
12.	■★11/6-外食＠おそば ■ 11/5-麸チャンプルー ■ 11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮 ■ 11/3-道東へ・その2 ■ 11/2-道東へ
13.	■11/1－ドリア ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-水炊き ■ ★10/29-中華ちらし ■ 10/28-小樽魚真
14.	■10/27-揚げ出し卵 ■ 10/26-デニッシュ ■ 10/25-蒸し鍋と混ぜご飯 ■ 10/24-＠着物パーティ ■ 10/23-レンジ唐揚げ
15.	■10/22-中華風献立 ■ ★10/21-砂肝の山椒炒め ■ 10/20-チヂミ ■ 10/19-メンチとコロッケ ■ ★10/18-カレー
16.	■10/17-干物寿司 ■ ★10/16-キムチ鍋 ■ 10/15-トマトソースのパスタ ■ 10/14-大根と豚肉の煮もの ■ 10/13-けんちんうどん
17.	■★10/12-ひとりパン ■ 10/11-グラタン ■ ★10/10-豆腐ハンバーグ ■ 10/9-鶏のから揚げ香味ソース ■ 10/8-京都最終日
18.	■10/7-京都3日目晩ご飯 ■ 10/7-京都3日目 ■ 10/6-京都2日目 ■ 10/5-京都1日目 ■ 10/4-残り物整理
19.	■★10/3-お寿司 ■ 10/2-マガレイの唐揚げ ■ ★10/1-カレーライス ■ 9/30-塩屋＆納豆そば ■ 9/29-ポークソテー
20.	■★9/28-肉じゃが ■ 9/27-あんかけ茶碗蒸し ■ 9/26-サンマとゴーヤ ■ 9/25-お寿司 ■ 9/24-明太子スパ
21.	■★9/23-新そば ■ ↓9/22-コストコディ ■ ★9/21-ひとりパン ■ 9/20-生姜焼き ■ ★9/19-サンマ
22.	■9/18-チキンバジル ■ ★9/17-鯛飯 ■ 9/16-敬老の日献立 ■ 9/15-畑でレストラン再び ■ ★9/14-鮭のちらし寿司
23.	■9/13-砂肝山椒炒め ■ 9/12-中華献立 ■ ★9/11-キッシュ ■ 9/10-枝豆ご飯 ■ 9/9-ミートソースのスパゲッティ
24.	■9/8-畑でレストラン ■ 9/7-巻きずし ■ ★9/6-パプリカとトロ茄子 ■ 9/5-サーモンのムニエル ■ 9/4-天ぷら
25.	■★9/3-八宝菜 ■ 9/2-パリパリチキン ■ 9/1-カレーうどん再び ■ 8/31-カレーうどん ■ ★8/30-豆腐ハンバーク
26.	■8/29-イカ刺しと肉豆腐 ■ 8/28-とんかつ ■ 8/27-天せいろ ■ ★8/26-餃子 ■ 8/25-冷やし中華と新数字
27.	■8/24-お好み焼き ■ 8/23-青椒肉絲 ■ 8/22-野菜づくし ■ 8/21-高菜とシラスのパスタ ■ 8/20-助六
28.	■8/19-親子丼と錦水庵 ■ ★8/18-ペンネキャセロール ■ 8/17-トマト鍋 ■ 8/17-豚肉照り焼き ■ 8/15-ひとりパン
29.	■★8/14-カレー ■ 8/13-タラの粕漬け ■ ★8/12-サンマの蒲焼 ■ 8/11-冷たいパスタ ■ 8/10-鶏のから揚げ香味ソース
30.	■8/9-ソーメンチャンプルー ■ ★8/8-チキンピカタ ■ 8/7-豚しゃぶうどん ■ 8/6-残り物でひとりご飯 ■ ★8/5-青梗菜包み焼売
31.	■8/4-ジンギスカン ■ 8/3-塩焼きそば ■ ★8/2-ちゃんぽん＠ GooTa ■ 8/1-鮭のハーブ焼き ■ 7/31-ホッケの味噌漬け
32.	■7/30-残り物でひとりご飯 ■ 7/29-手羽焼き ■ 7/28-ソース焼きそば ■ 7/27-チヂミ ■ 7/26-豚丼＠いっぴん
33.	■7/25-豆腐サラダとイワシの干物 ■ 7/24-冷やし中華 ■ 7/23-フーチャンプルー ■ チキンバジル ■ 7/21-焼きそば
34.	■7/20-長沼野菜 ■ 7/19-ホッケの味噌漬け ■ 7/18-蒸し餃子 ■ 7/17-冷たいパスタ ■ 7/16-ブナピーご飯
35.	■7/15-冷たいうどん ■ 7/14-冷やし中華 ■ 7/13-蒸し野菜＋カチョカバロ ■ 7/12-野菜入りハンバーグ ■ 7/11-天ぷら＋そば
36.	■7/10-冷たいパスタ ■ 7/9-麻婆豆腐 ■ 7/8-生姜焼き ■ 7/7-カレー再び ■ 7/6-カレー
37.	■7/5-天ざる ■ 7/4-ローストビーフサラダ ■ 7/3-鶏の唐揚げ ■ 7/2-射抜きごぼう ■ 7/1-ミートパイ
38.	■6/30-豚しゃぶうどん ■ 6/29-豚丼弁当＠いっぴん ■ 6/28-天丼＠外食 ■ 6/27-混ぜご飯 ■ 6/26-冷やしラーメン
39.	■6/25-メンチカツとクリームコロッケ ■ 6/24-塩鯖 ■ 6/23-スパニッシュオムレツ ■ 6/22-クリームシチュウ ■ 6/21-イカ刺し
40.	■6/20-ランチ外食 ■ 6/19-塩ホッケ ■ 6/18-チキンバジル ■ 6/17-麻婆豆腐 ■ 6/16-鶏の唐揚げ
41.	■6/15-冷しゃぶうどん ■ 6/15-山菜煮物 ■ 6/13-トマトクリームパスタ ■ 6/12-タラのムニエル ■ 6/11-肉じゃが
42.	■6/10-冷やし中華 ■ 6/9-回転寿司 ■ 6/8-レタスサラダ ■ 6/7-ミートソースかけご飯 ■ 6/6-外食＠ランチ
43.	■6/5-焼売と青椒肉絲 ■ 6/4-ステーキ丼 ■ 6/3-ピーマンチャンプルー ■ 6/2-すき煮 ■ 6/1-煮しめ
44.	■5/31-外食 ■ 5/30-パンな1日 ■ 5/29-豚肉の生姜焼き ■ 5/28-餃子 ■ 5/27-鯖の揚げ出し
45.	■5/26-残り物ご飯 ■ 5/25-ハヤシライス ■ 5/24-桜マス ■ 5/23-麸のチャンプルー ■ 5/22-しっぽくうどん
46.	■5/21-京都2日目その2 ■ 5/21-京都2日目その1 ■ 5/20-京都へ１日目 ■ 5/19-タオルミーナ ■ 5/18-オムライス
47.	■5/17-山菜の天ぷら ■ 5/16-果物 ■ 5/15-塩鯖 ■ 5/14-野菜中心中華 ■ 5/13-鰊の竜田揚げ
48.	■5/12-ナポリタン ■ 5/11-おにぎり ■ 5/10-ホタテ焼売 ■ 5/9-生姜焼き ■ 5/8-通常生活
49.	■5/7-石垣最終日 ■ 5/6-石垣3日目 ■ 5/5-石垣島2日目 ■ 5/4-石垣島へ ■ 5/3-昨日の残り
50.	■5/2-鶏つくね鍋 ■ 5/1-タコライス ■ 4/30-豚肉のゴボウソース ■ 4/29-ジンギスカン ■ 4/28-かき揚げとメザシ
51.	■4/27-毛ガニ ■ 4/26-昨日と同じ ■ 4/25-鶏つくねと豆腐の煮物 ■ 4/24-豆腐サラダ ■ 4/23-ザンギ
52.	■4/22-豚肉の生姜焼き ■ 4/21-野菜のグラタン ■ 4/20-お好み焼き ■ 4/19-豆腐焼売 ■ 4/18-若竹煮
53.	■4/17-ランチ外食＠なると ■ 4/16-外食＠ランチ ■ 4/15-つぼ鯛 ■ 4/14-青椒肉絲 ■ 4/13-イカとホタテのバターソース
54.	■4/12-パンな日 ■ 4/11-蒸し鍋 ■ 4/10-ジャンクな日 ■ 4/9-残り物でひとりご飯 ■ 4/8-プルコギ
55.	■4/7-お惣菜献立2 ■ 4/6-お惣菜 ■ 4/5-かき揚げ天丼 ■ ランチ＠すみれホテル ■ 4/3-外食＠自休自足
56.	■4/2-肉じゃが ■ 4/1-八宝菜 ■ 3/31-カマンベールフォンデュ ■ 3/-30-ラザニア＠来客 ■ 3/29-毛蟹とサラダピザ
57.	■3/28-ランチ＠車屋 ■ 3/27-すき煮 ■ 3/26-山菜天ぷら ■ 3/25-ひとりご飯 ■ 3/24-外食＠妹宅
58.	■3/23-外食＠養源郷 ■ 3/22-残り物でひとりご飯 ■ 3/21-通常生活に ■ 3/20-京都4日目 ■ 3/19-京都3日目
59.	■3/18-京都2日目 ■ 3/17-京都1日目 ■ 3/16-再びつくね鍋 ■ 3/15-鶏つくね鍋 ■ 3/14-トマトクリームパスタ
60.	■3/13-タコとかき揚げ ■ 3/12-ポットラックランチョン ■ 3/11-カレー ■ 3/10-鶏飯 ■ 3/9-外食＠モントレー
61.	■3/8-牛肉の八幡巻き ■ 3/7-キンキの煮つけ ■ 3/6-買ってきたお弁当 ■ 3/5-晩ご飯なし ■ 3/4-とんかつ
62.	■3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-お惣菜献立 ■ 3/1-ビーフカレー ■ 2/28-切り干し大根煮 ■ 2/27-ひとりご飯
63.	■2/26-餃子とプルコギ ■ 2/25-さんまの南蛮漬け ■ 2/24-鶏つくね鍋 ■ 2/23-鶏飯 ■ 2/22-チーズトースト
64.	■2/21-手羽先と砂肝 ■ 2/20-ひとりご飯と外ランチ ■ 2/19-生姜焼き ■ 2/18-旨煮とホッキ ■ 2/17-チヂミと参鶏湯
65.	■2/16-外食＠徳寿 ■ 2/15-牡蠣のドリア ■ 2/14-牡蠣ご飯 ■ 2/13-牡蠣の天ぷら ■ 2/12-プルコギ
66.	■2/11-サバ缶パスタ ■ 2/10-天ぷら ■ 2/9-鶏つくね鍋 ■ 2/8-その2（自宅分） ■ 2/8-その1（ポットラック）
67.	■2/7-豚肉のちり鍋 ■ 2/6-チキンカレー ■ 2/5-豚肉の味噌漬け ■ 2/4-野菜炒め ■ 2/3-マイナス15キロ達成！
68.	■2/2-ローストビーフ ■ 2/1-煮込みハンバーグ ■ 1/31-納豆丼 ■ 1/30-クリームチキン ■ 1/29-牡蠣フライ
69.	■1/28-焼き鮭・豚汁定食 ■ 1/27-パエリア ■ 1/26-味噌ラーメン ■ 1/25-生姜焼きと味噌漬け ■ 1/24-マスのムニエル
70.	■1/23-鶏つくね鍋 ■ 1/22-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/21-ビビンバ ■ 1/20-イカの一夜干し ■ 1/19-鯖缶のパスタ
71.	■1/18-土鍋フォンデュ ■ 1/17-ポットラック ■ 1/16-タラチリ ■ 1/15-とんかつ ■ 1/14-蒸し餃子
72.	■1/13-シャブシャブ ■ 1/12-中華丼 ■ 1/11-夜食つき ■ 1/10-ランチ外食 ■ 1/9-飯寿司
73.	■1/8-レンジたこ焼き ■ 1/7-おやつ三昧 ■ 1/6-冷蔵庫整理献立 ■ 1/5-うどん ■ 1/4-ロールキャベツ
74.	■1/3-かにグラタン ■ 1/2-うどん ■ 1/1-おせち

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■ 5/21-京都2日目その2　　2013/05/21(火) No.606

京都　晴れ　+18.4→+30.2　札幌　雨　+11.4→+19.4

>>604の続きです。
一保堂を出て、この近辺に明るいかびさんの誘導で、寺町通から地下鉄丸太町駅まで
歩いて、エレベーターでホームへ。駅の伊勢丹まで効率よく行けました。

伊勢丹地下でもカビさんの案内付き。ちゃっちゃと買い物して、
駅で、とんちゃんとかびさんとお別れ。
大阪組のコロンダさん、パンドラさん、神戸組のシンシンさんと神戸空港へ行く私は
同じ電車に。
最後ポートライナーの改札でシンシンさんと別れて空港へ。

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空港で、北国仕様に着替えて、ホッと一息。
六甲牧場のソフトクリームを買ってチェックイン。
だいぶ食べてしまってからの写真ですが。
日本一おいしいと書いてありましたが、
ま、ほんとに日本一はどうかは別として
増粘剤や、変な甘みも感じない美味しいソフトでした。

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晩ごはんは機内で。
伊勢丹で買ってきた「ひさご寿司」のちらしと中巻のセット
これはおいしかった。
空弁にしないで買ってきてよかった。

伊勢丹地下では、生の山椒の実や壬生菜、賀茂ナス、美々卯のうどんと出汁、
冨美家のしっぽくうどん、みたらし団子や阿闍梨餅も買って、大荷物。
パンも買いたかったけど、持ち運べる限度を超えたので諦めました（笑）
というわけで、1泊2日の充実した京都旅行でした。

カテゴリ:外食

記事608-1　記事609-2　

■ 5/21-京都2日目その1　　2013/05/21(火) No.604

京都　晴れ　+18.4→+30.2　札幌　雨　+11.4→+19.4

2日めの京都。
朝ご飯はホテルで。（7：39）
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お昼には食事しながらのオフ会がありますが、たっぷり食べました。
又々るーさんに呆れられながら（笑）

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食後近所を1人でぶらぶら。
六角堂の近くで、ヨーキーとマルチーズを連れて散歩している人に遭遇。
ヨーキーつながりで話が弾み、写真をお送りする約束をして住所交換。(^。^)

六角堂のお地蔵さんは、願いを聞いてくれるとかで、柳にはお願いごとを
書いてあるらしい紙がいっぱい結び付けられていました。
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六角堂の向かいの鐘楼堂の下にある電信柱にぶら下がっていた注意書き。
思わず吹き出してしまいました。
ここにまで結んでいく人がよっぽど多かったのね（笑）。

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朝は涼しかったんですが、10時近くなりだんだん気温が上がってきて
汗ばんできたので、ちょうど通りかかった東洞院の進々堂で一休み。
11時まではコーヒーが180円でした。

お昼は「がんこニ条苑」で。
りっぱな庭があるお屋敷です。
＊LUCYさんと私は、早く着いたので、向かいにある島津製作所のミュージアムを
見学してました。これは別途日記で報告します。

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彩り良くきれいな吹き寄せ。お吸い物は冬瓜と細竹のすりながし
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お造りは、鯛、まぐろ、イカ、サーモン。
どれもおいしかったですが、最後の「食事」のおかずがお新香だけで
白いご飯がこんなにたっぷりあってもね。
どうやって食べろと言うのでしょう（笑）。
せめて、ごま塩でもあるといいのにね。
あるいはお造りと一緒に出してくれるとかね。
ここが「懐石」の理解不能なところです（笑）。
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デザートは、豆乳の杏仁豆腐とチーズケーキ、それにコーヒー
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食事のあと庭を散策。
この建物は、元は豪商・角倉了以の別邸で、後に山縣有朋の別邸になり
「第二無鄰菴」と呼ばれた時代があったそうで。
庭は、無鄰菴と同じく、小川治兵衛作とか。

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それから寺町通をブラブラして、一保堂でひとやすみ。
お薄と有名菓子店の生菓子と玄米茶かほうじ茶のセットが788円。
加えて、ハキハキ明るい店員さんによる、楽しくてためになる
「正しいお茶の淹れ方」のレクチャー付きでとってもお得。
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お茶の葉っぱは、一人分10g、お湯を注いだら一呼吸置いてすぐつぐ。
急須をグルグル回したり、振ったりしない。
2煎目もおいしくいただくために、急須の蓋を少しずらして熱が回りすぎないようにする。
2煎目は、出過ぎないようにお茶碗に素早く注ぐ。
……な～んてことご存知でしたか？みなさん？
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教わったとおり、やってみる真面目な生徒のみなさん。ヾ(^▽^)

上に続く

カテゴリ:外食

記事605-1　記事607-2　

■ 5/20-京都へ１日目　　2013/05/20(月) No.602

札幌　小雨+10,4→+14,6　京都　晴れ+16,8→+27,6　

オフ会のためだけに、1泊2日で京都に来ました。
京都まで来てたった1泊とは、なんたるこっちゃですが、チケット選択間違いで
こうなっちゃったんですね（笑）。
まぁ、もういい年だしね。たまのゼイタク、人に会う為だけの旅も良いではないですか。

というわけで、11時の飛行機に乗るために、9時過ぎに家を出ました。
その前に家で朝ごはん（8:31）
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■ベーコンサンドイッチ
■サラダ（昨日の残り）
■ヨーグルト（ざくろハチミツ）

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お昼は、空港で買った「佐藤水産」のおにぎり（11:53)
鮭と筋子の親子です。
うっひゃー、カロリー表示されるようになったんですね。
501kcalもあるそうで。お供は機内サービスのコンソメです。
デザートにハーゲンダッツを食べようと思ったけど、
おにぎりだけでカロリーオーバーなのでやめときました。

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神戸に着いて、ポートライナーで18分で三宮へ。
チケット販売マシンに「往復」があったので、てっきり割引になるのかと
それを選択。んが、同じ値段でした～。(^^;
帰りまでチケットなくさないようにしないと。と神経使うだけマイナスでした（笑）。

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三宮でシンシンさんと会って、30分ほどお茶飲んで、ＪＲで京都へ。
シンシンさんがこんなチケットを買っておいてくれました。
通常なら1,050円のところ、600円だそう。
乗るときは、神戸→大阪までのチケットを入れ、京都で出るときは2枚一緒に
入れるのです。読み取れるんですね。面白いですね。
シンシンさんがホームまで着いてきてくれて、「伊勢丹に行くなら前のほうの車両」
中央改札口に近いと教えてくれました。

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1時間かからず京都に着きました。
中央改札を出てエスカレーターで1階に下りて左に曲がったらすぐ伊勢丹の入り口です。
入口両サイドは京都のお菓子専用の売り場みたいなのがあって、
行列で有名な阿舎利もち売り場もあり。後で見た地下2階の売り場より
列が短いようでした。

明日の帰りに、短時間で買い物出来るように、地下1階と2階を下見。
出町柳でいつも行列ができているという「ふたば」の豆大福が、行列もナシの
売り場で売っていたので、2個入りを買いました。
週に何度か入荷するらしいのですが、明日は扱いがないとのこと。
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で食べてみましたが（16:59）柔らかなお餅にあっさり甘味のあんこ。
ちょっと塩気がある赤エンドウ。
そこそこおいしいですが、豆大福のおいしい大地から来た私からすると、
行列が出来るほどの味とも思えず。
並んでいるのを見ると並びたくなる人間心理でしょうか。
しかもこれ1個170円と観光地価格。
札幌ならもっとお豆がたっぷりで、お餅も小豆も香りがあっておいしいのが、
100円～130円で買えますぜ。

ホテルは前回泊まった烏丸御池の「ハートンホテル」
シングル朝食つき6,500円で予約していましたが、ツインにアップグレードしてくれてました。
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るーさんと合流して、晩ご飯は、ホテルの案内にあった、新風館3階の「TAWAWA」へ。
ホテルからまっすぐ、5分ほどのところ。
京野菜がビュッフェで食べ放題と言うことでしたが、それはお昼だけで、
夜は2千円と3千円のセットメニューだけ。2千円のセット選びました。
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全部2人盛りで出て来ました。（19:14）
水菜と貝割れ、トマト、豆腐、生ハムなどのサラダ
タルトカップの中はグリンピースとトマト
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じゃが芋と九条ネギのポタージュ。クリームじゃなくて豆乳かな。
あっさりして食べやすかった。
メインは鶏のロースト。何か覚えのあるスパイスだけどなんだろう、と言ったら
すかさず、るーさんが「オールスパイス！」正解！さすが。(^。^)
甘味のあるソースでした。
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デザートはヨーグルトのアイスクリーム。
おいしかったけど、炭水化物がなかったので若干物足りず。
＋いくらかでご飯を追加できるとのことでしたが、
万年ダイエッターな私達、パスしました（笑）。
外にでたらすっかり暗くなっていました。
きれいな建物ですが、人は少なかったです。

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ぶらぶら歩いて、スタバでお茶。ここは人が一杯。ほとんど女子。
中がほぼ満席なので、外に座りました。そこも一個しかあいてなかった。
まだお腹が物足りなかった私は、ここで、根菜とチキンのラップサンドとカプチーノを。
るーさん、まだ食べるのと、冷ややかに見てました（笑）
札幌なら真夏の夜。外の席が気持ちよいです。
道端の植物は若葉の風情なのに、この気温はホッカイダーには不思議な感じ。

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この通り、三井ガーデンホテル3条の裏側、向側に伊右衛門カフェがあるところですが、
賑わってます。周りに飲食店も多いし。
次回は、三井ガーデンホテルに泊まってみようかな。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.3kg（前日比△100g）　BMI：24.06
さて、どのくらい増えて戻ってくるでしょうか。

カテゴリ:外食

記事614-1　記事616-2　

■ 5/19-タオルミーナ　　2013/05/19(日)　晴れ→曇り　+9.1→+19.3 No.597

晩）19：35

■タオルミーナ（茄子とミートソースのスパゲッティ）
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）■スープ（舞茸・卵・粉チーズ）

タオルムーナの茄子は揚げるとコクが出ておいしいのですが、
カロリーセーブで、電子レンジで加熱しました。
全然問題なし。
むしろこっちのほうが食べやすくておいしいと感じるのは年のせいかな。(^v^)

スパゲッティは50g（茹で上がり120ｇ）ですが、ナスをたっぷりにしたので、
満足感ありました。

………………………………………………………………………………………………
朝）10：17
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カルシウム強化牛乳
遅く起きたので、まずは牛乳のみ。
カロリーカットとカルシウム強化に惹かれて買ってみましたが、
よつ葉ですが、これは牛乳とは別物。
でもスキムミルクの水溶きよりは飲みやすかったです。

………………………………………………………………………………………………
昼）12：04
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■チキンライス＋クリームマッシュルームソース
■オニオンスープ

昨日の残りです。
………………………………………………………………………………………………
間食）
カフェ・オ・レｘ2、レアチーズケーキ3センチ角くらい
ガーリックラスク3枚
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.4kg（前日比△100g）　BMI：24.1

明日と明後日は京都です。(^。^)
パソコン持っていくので、ここのページだけは更新できると思います。

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■ 5/18-オムライス　　2013/05/18(土)　晴れ/曇り　+8.8→+20.2 No.596

晩）20：04

■オムライス
（鶏もも・玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン）
■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト）
■オニオンスープ

今日は庭仕事して疲れたので、外食にしようかと思ったけどそれも面倒で、
残りご飯もいっぱいあるしと、あるものでオムライスにしました。
（オムレツを上に乗っけてから切れ目入れて開いた「たんぽぽオムライス」です）
スープはキャンベルの缶詰。
お皿が後ろ向きでわかりにくいですが、中身はケチャップライスで、
ソースには、これまたキャンベルのクリームマッシュルームスープを使いました。

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朝・昼兼用）11：06
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朝は白湯だけ飲んで庭に出たので、朝昼兼用で食べました。
おとさんは、ゴルフだったので、残り物を独り占め（笑）。
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間食）18：45
596_5.jpg : 25 KB

■アイスの家のアイスキャンデー
庭から上がってきたら6時半過ぎてて、晩ご飯作りながら虫養いに食べました。
他にアイスカフェ・オ・レを2杯。
正味6時間ほど庭で労働したので、ま、いいかです。
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■今朝の体重：59.5kg（前日比△300g）　BMI：24.14

カテゴリ:洋風

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