■豚肉の生姜焼き■茄子とピーマンの味噌炒め■梅干しご飯
■ぬか漬け(茄子・人参）■味噌汁（大根・油揚げ・ワカメ） 続きを読む →

くるみとレーズン入りのライ麦パン
サワードゥのかわりにプレーンヨーグルトを使ってHBおまかせで
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■豆干絲の和物■青椒肉絲■豚肉唐揚げ
■スープ（椎茸・ミニトマト・卵） 続きを読む →

久々に涼しかったので、2時間ほど庭仕事のあとシャワーして
ちょっと横になってから、病院へ。
3年前のペットで発見された副腎の小さい影の年に一度のフォローアップ。今年も変化なし。
疲れたので、近所のむぎの里で。早めの晩ごはん
私は、最近こればっかりの冷たい天ぷらうどん
おとさんは、ちゃんぽんうどんとミニねぎとろ丼
■2023/08/07(月)曇+19.7→+26.1

暑くて外仕事ができないのでパン活
大好きなポンデケージョ作りました
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