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これは私の。
■すみれホテルの和定食
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■かき揚げ（白えび・人参・しめじ・玉ねぎ）■タコの頭のお刺身
■茄子の炒め煮（かつぶし）■味噌汁（豆腐・ワカメ・浅葱）
私は、お昼に友人と外食して食べ過ぎたので、お味噌汁とタコ刺しだけお相伴。
タコは、昨日みかんちゃんが、タコ好きのおとさんにと持ってきてくれたもの。
昨日はおとさん宴会で食べられなかったので、母に1/3持って行って家は繰越。
その辺で売っているのとは別物。柔らかくて味があって最高でした。ごちそうさま！
他に、昨日の人参サラダ、煮物も並べました。
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朝）9：40
■チーズ・海苔トースト
■ヨーグルト（MIXフルーツ缶）
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昼）12：48
アリオのサンマルクでランチして来ました。
ハンバーグもおいしそうでしたけど、私はチキンのグリルのセットにしました。
食べ放題のパン。パン好きとしては抗えず。
夜を抜けばいいわと10個くらい食べて、
ドリンクバーのカプチーノを2杯飲んで
おなかいっぱい。
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■今朝の体重：60.0kg（前日比△300g） BMI：24.34
昨日あんなに食べたのに、減りました。
やっぱり、晩ご飯を抜くのは効きますね。
明日はどうかな。