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■石垣マンゴー
■蒸し餃子（豚肉・ニラ・しめじ・ねぎ・生姜）
■スイカ
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■スクワッシュのグラタン■レタスサラダ（チーズの燻製）■トマト
■とうもろこし■チーズ入りパン■ブロッコリーのクリームスープ
長沼にトマトや野菜の買い物に行って来ました。
これが、本日の収穫。
手前右下の、薄い色の小型かぼちゃのようなのがスクワッシュという野菜。
初めてだったので、お店の人のおすすめの方法で調理しました。
半分に切って、種をとったくぼみにハムとチーズを詰めて、電子レンジで
8分くらい（600W）。冬瓜とほとんど同じ味でした。
トマトは、これで16キロ。
全部大粒なので、数の割に重さがあります。
トマトは一番生り（1段目の花の実）が、一番大きくて味も濃くおいしいのです。
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朝）9：27
■海苔じゃこチーズトースト
■トマト
■青汁
今日のは、全粒粉のパンです。
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昼）12：40
お昼は、長沼の道の駅、マオイの丘で。
私は、ハンバーグとカニクリームコロッケ、オムレツの盛り合わせランチ。
サラダバーがついて、950円と格安。
スパゲッティサラダが思いの外どっしり来て、ご飯は半分残しました。
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間食）14：27
長沼に行ったら、これでしめなくちゃです。
週末なので、けっこう並んでいました。
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■今朝の体重：59.2kg（前日比＋200g） BMI：24.02