ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
|
|
[直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] |
- Joyful Note -
- JOYFULYY v2.50y24m72 :Edit by Yamamoto -
- i-mode改 - - resize.pl -
- Tomo_20090110-tomo : Edit by tomokun - - 携帯対応 -
■さんまの塩焼き(大根おろし)■子和え(真鱈の子・突きコン)
■シシトウとジャコとねぎの炒め煮■ムカゴの揚げ煮
■きゅうりとワカメの酢の物■ニラとかき卵の味噌汁
今日は早く晩ご飯支度に取りかかれたので、明日のお弁当と母のところに
持っていく分も兼ねて色々作りました。
ムカゴはムカゴごはんにしようと買ってあったのですが、おとさんがムカゴご飯は
ノーサンキューとのたまったので、しばしストック。
素揚げして塩でと、揚げてから思いついて、砂糖と醤油を絡めてみたら、
これが煮っころがしみたいで、後を引くおいしさでした。
このままご飯に混ぜてもおいしいかも。
………………………………………………………………………………………………
昼)
■ブロッコリのクリームパスタ
■トマト
今回は、牛乳を低脂肪のものにして、バタと粉を少なくしたので
前回よりはだいぶカロリーカットできたかなと。
リングイネは、乾麺状態で50gです。少ないけれどもう慣れました。
ついこの間まで150g食べていた人とは思えない変貌ぶり(笑)
前回、肝心のカレー粉を入れるのを忘れました。
それがポイントだったのにねぇ。
ほんのちょっとでも、たくさんでも、それぞれ良いと教えてくれた友人は言ってましたけど、
その時食べたのは、ほんのちょっとバージョン。
あれ、ひょっとしてカレー粉入ってる?このくらいがとっても良かったです。
………………………………………………………………………………………………
朝)
■トースト
■トマト
■ミルクティ
久しぶりに、バターたっぷりのトーストを食べたくなりました。
しかも厚切りパン!耳を落としていくらかカロリーカット。(^。^)
………………………………………………………………………………………………
間食)
3時 ■柿182g(218)
22時■プルーン100g(49)
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:61.8kg(前日比△100g) BMI:25.07
ひゃっほー。新数字になりました。BMIもほとんど25になったし。ヽ(^o^)丿
油断して遅い時間にプルーンを2個食べたので、たぶん明日は上がっていると思うけど、
61キロ台確定まで後少し。がんばろう。