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ヨーグルト＋はちみつ漬け柚子
ウィンナーコーヒー
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■ローストビーフ（山わさび・じゃが芋・人参・ブロッコリ・椎茸）
■サラダ（レタス・きゅうり・カラーピーマン・ミニトマト・レモン）
■クラムチャウダー（キャンベル缶＋牛乳）
今日のローストビーフは、パナのフィシュロースターの自動で焼きました。
厚み4～5センチ、500gくらいのブロック。室温に戻しておきました。
メニューの「ローストビーフ」を選んで、焼き加減は「中」でスイッチオン。
出た時間はたしか22分でした。
出来上がってから、ちょっと置いて切ってみたらジャストな出来具合。
外側が焦げていないので、火加減ふんわり焼くんでしょうね。
これなら、フライパンやオーブン使うより断然いいです。
スイッチ入れたら放って置けるし。ほんといいですよ、このロースター。
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朝）10：30
■トースト（バター・スプレッドチーズ）
■紅茶
今朝は、新記録の数字だったので、しばらく我慢していた
大好きなバターとチーズスプレッドをたっぷり塗って食べました。
おいしかったけど、記憶していたほどではなかった。よかった（笑）。
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昼）13：51
■クリームチキン＋煮込みハンバーグ1/2
■玄米ご飯140g
■シジミワカメスープ（インスタント）
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間食）
トリュフチョコ2個、アイスカフェ・オ・レ
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■今朝の体重：60.3kg（前日比△400g） BMI：24.46
ダイエット以来の新数字。更新しました。
遅く起きたせいもありますけど、うれしいです。(^。^)