■家の晩ご飯-２０１３年■

■家の晩ご飯-２０１３年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■12/31-大晦日 ■ 12/30-お好み焼き ■ ★12/29-サンマの塩焼き ■ 12/28-キンキの煮付け ■ ★12/27-納豆ご飯
2.	■12/26-干物と煮物 ■ ★12/25-すき煮 ■ 12/24-つきたて餅 ■ 12/23-ローストチキン ■ 12/22-クリスマス祝会
3.	■外食＠回転寿司 ■ ★12/20-かぼちゃぜんざい ■ 12/19-鶏のつくね鍋 ■ 12/18-クリームパスタ ■ 12/17-中華献立
4.	■12/16-塩さば ■ 12/15-ラーメン ■ 12/14-外食＠チェゴヤ ■ 12/13ー鱈ちりとイワシ ■ 12/12-トンカツ
5.	■12/11-醤油ラーメン ■ 12/10-炭水化物な1日 ■ 12/9-ディナーコンサート ■ 12/8-カニちらし ■ 12/7-ハンバーグ
6.	■★12/6-世界遺産献立 ■ 12/5-カルボナーラ ■ ★12/4-銀鱈の干物 ■ 12/3-牡蠣ご飯 ■ ★12/2-酢豚
7.	■12/1-ボンゴレビアンコ ■ 11/30-サバ缶パスタ ■ ★11/29-ロールキャベツ ■ 11/28-釀豆腐 ■ ★11/27-かき揚げ
8.	■11/26-柿とスナック ■ ★11/25-パリパリチキン ■ 11/24-外食＠養源郷 ■ 11/23-ランチ＠プルコアパ ■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール
9.	■11/21-けんちんうどん ■ 11/20-鯖の味噌煮 ■ 11/19-ハンバーグ ■ 11/18-マガレイの唐揚げ ■ 11/17-高菜と卵のチャーハン
10.	■11/16-道産たっぷり ■ 11/15-残り物ひとりご飯 ■ ★11/14ー鶏のつくね鍋 ■ 11/13-晩ご飯なし ■ 11/12-エビのバター焼き
11.	■11/11-小松菜チャンプルー ■ 11/10-餃子 ■ 11/9-キッシュ ■ 11/8-焼肉丼 ■ 11/7-豚汁とサンマ
12.	■★11/6-外食＠おそば ■ 11/5-麸チャンプルー ■ 11/4-蒸し鍋とサンマの甘露煮 ■ 11/3-道東へ・その2 ■ 11/2-道東へ
13.	■11/1－ドリア ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-水炊き ■ ★10/29-中華ちらし ■ 10/28-小樽魚真
14.	■10/27-揚げ出し卵 ■ 10/26-デニッシュ ■ 10/25-蒸し鍋と混ぜご飯 ■ 10/24-＠着物パーティ ■ 10/23-レンジ唐揚げ
15.	■10/22-中華風献立 ■ ★10/21-砂肝の山椒炒め ■ 10/20-チヂミ ■ 10/19-メンチとコロッケ ■ ★10/18-カレー
16.	■10/17-干物寿司 ■ ★10/16-キムチ鍋 ■ 10/15-トマトソースのパスタ ■ 10/14-大根と豚肉の煮もの ■ 10/13-けんちんうどん
17.	■★10/12-ひとりパン ■ 10/11-グラタン ■ ★10/10-豆腐ハンバーグ ■ 10/9-鶏のから揚げ香味ソース ■ 10/8-京都最終日
18.	■10/7-京都3日目晩ご飯 ■ 10/7-京都3日目 ■ 10/6-京都2日目 ■ 10/5-京都1日目 ■ 10/4-残り物整理
19.	■★10/3-お寿司 ■ 10/2-マガレイの唐揚げ ■ ★10/1-カレーライス ■ 9/30-塩屋＆納豆そば ■ 9/29-ポークソテー
20.	■★9/28-肉じゃが ■ 9/27-あんかけ茶碗蒸し ■ 9/26-サンマとゴーヤ ■ 9/25-お寿司 ■ 9/24-明太子スパ
21.	■★9/23-新そば ■ ↓9/22-コストコディ ■ ★9/21-ひとりパン ■ 9/20-生姜焼き ■ ★9/19-サンマ
22.	■9/18-チキンバジル ■ ★9/17-鯛飯 ■ 9/16-敬老の日献立 ■ 9/15-畑でレストラン再び ■ ★9/14-鮭のちらし寿司
23.	■9/13-砂肝山椒炒め ■ 9/12-中華献立 ■ ★9/11-キッシュ ■ 9/10-枝豆ご飯 ■ 9/9-ミートソースのスパゲッティ
24.	■9/8-畑でレストラン ■ 9/7-巻きずし ■ ★9/6-パプリカとトロ茄子 ■ 9/5-サーモンのムニエル ■ 9/4-天ぷら
25.	■★9/3-八宝菜 ■ 9/2-パリパリチキン ■ 9/1-カレーうどん再び ■ 8/31-カレーうどん ■ ★8/30-豆腐ハンバーク
26.	■8/29-イカ刺しと肉豆腐 ■ 8/28-とんかつ ■ 8/27-天せいろ ■ ★8/26-餃子 ■ 8/25-冷やし中華と新数字
27.	■8/24-お好み焼き ■ 8/23-青椒肉絲 ■ 8/22-野菜づくし ■ 8/21-高菜とシラスのパスタ ■ 8/20-助六
28.	■8/19-親子丼と錦水庵 ■ ★8/18-ペンネキャセロール ■ 8/17-トマト鍋 ■ 8/17-豚肉照り焼き ■ 8/15-ひとりパン
29.	■★8/14-カレー ■ 8/13-タラの粕漬け ■ ★8/12-サンマの蒲焼 ■ 8/11-冷たいパスタ ■ 8/10-鶏のから揚げ香味ソース
30.	■8/9-ソーメンチャンプルー ■ ★8/8-チキンピカタ ■ 8/7-豚しゃぶうどん ■ 8/6-残り物でひとりご飯 ■ ★8/5-青梗菜包み焼売
31.	■8/4-ジンギスカン ■ 8/3-塩焼きそば ■ ★8/2-ちゃんぽん＠ GooTa ■ 8/1-鮭のハーブ焼き ■ 7/31-ホッケの味噌漬け
32.	■7/30-残り物でひとりご飯 ■ 7/29-手羽焼き ■ 7/28-ソース焼きそば ■ 7/27-チヂミ ■ 7/26-豚丼＠いっぴん
33.	■7/25-豆腐サラダとイワシの干物 ■ 7/24-冷やし中華 ■ 7/23-フーチャンプルー ■ チキンバジル ■ 7/21-焼きそば
34.	■7/20-長沼野菜 ■ 7/19-ホッケの味噌漬け ■ 7/18-蒸し餃子 ■ 7/17-冷たいパスタ ■ 7/16-ブナピーご飯
35.	■7/15-冷たいうどん ■ 7/14-冷やし中華 ■ 7/13-蒸し野菜＋カチョカバロ ■ 7/12-野菜入りハンバーグ ■ 7/11-天ぷら＋そば
36.	■7/10-冷たいパスタ ■ 7/9-麻婆豆腐 ■ 7/8-生姜焼き ■ 7/7-カレー再び ■ 7/6-カレー
37.	■7/5-天ざる ■ 7/4-ローストビーフサラダ ■ 7/3-鶏の唐揚げ ■ 7/2-射抜きごぼう ■ 7/1-ミートパイ
38.	■6/30-豚しゃぶうどん ■ 6/29-豚丼弁当＠いっぴん ■ 6/28-天丼＠外食 ■ 6/27-混ぜご飯 ■ 6/26-冷やしラーメン
39.	■6/25-メンチカツとクリームコロッケ ■ 6/24-塩鯖 ■ 6/23-スパニッシュオムレツ ■ 6/22-クリームシチュウ ■ 6/21-イカ刺し
40.	■6/20-ランチ外食 ■ 6/19-塩ホッケ ■ 6/18-チキンバジル ■ 6/17-麻婆豆腐 ■ 6/16-鶏の唐揚げ
41.	■6/15-冷しゃぶうどん ■ 6/15-山菜煮物 ■ 6/13-トマトクリームパスタ ■ 6/12-タラのムニエル ■ 6/11-肉じゃが
42.	■6/10-冷やし中華 ■ 6/9-回転寿司 ■ 6/8-レタスサラダ ■ 6/7-ミートソースかけご飯 ■ 6/6-外食＠ランチ
43.	■6/5-焼売と青椒肉絲 ■ 6/4-ステーキ丼 ■ 6/3-ピーマンチャンプルー ■ 6/2-すき煮 ■ 6/1-煮しめ
44.	■5/31-外食 ■ 5/30-パンな1日 ■ 5/29-豚肉の生姜焼き ■ 5/28-餃子 ■ 5/27-鯖の揚げ出し
45.	■5/26-残り物ご飯 ■ 5/25-ハヤシライス ■ 5/24-桜マス ■ 5/23-麸のチャンプルー ■ 5/22-しっぽくうどん
46.	■5/21-京都2日目その2 ■ 5/21-京都2日目その1 ■ 5/20-京都へ１日目 ■ 5/19-タオルミーナ ■ 5/18-オムライス
47.	■5/17-山菜の天ぷら ■ 5/16-果物 ■ 5/15-塩鯖 ■ 5/14-野菜中心中華 ■ 5/13-鰊の竜田揚げ
48.	■5/12-ナポリタン ■ 5/11-おにぎり ■ 5/10-ホタテ焼売 ■ 5/9-生姜焼き ■ 5/8-通常生活
49.	■5/7-石垣最終日 ■ 5/6-石垣3日目 ■ 5/5-石垣島2日目 ■ 5/4-石垣島へ ■ 5/3-昨日の残り
50.	■5/2-鶏つくね鍋 ■ 5/1-タコライス ■ 4/30-豚肉のゴボウソース ■ 4/29-ジンギスカン ■ 4/28-かき揚げとメザシ
51.	■4/27-毛ガニ ■ 4/26-昨日と同じ ■ 4/25-鶏つくねと豆腐の煮物 ■ 4/24-豆腐サラダ ■ 4/23-ザンギ
52.	■4/22-豚肉の生姜焼き ■ 4/21-野菜のグラタン ■ 4/20-お好み焼き ■ 4/19-豆腐焼売 ■ 4/18-若竹煮
53.	■4/17-ランチ外食＠なると ■ 4/16-外食＠ランチ ■ 4/15-つぼ鯛 ■ 4/14-青椒肉絲 ■ 4/13-イカとホタテのバターソース
54.	■4/12-パンな日 ■ 4/11-蒸し鍋 ■ 4/10-ジャンクな日 ■ 4/9-残り物でひとりご飯 ■ 4/8-プルコギ
55.	■4/7-お惣菜献立2 ■ 4/6-お惣菜 ■ 4/5-かき揚げ天丼 ■ ランチ＠すみれホテル ■ 4/3-外食＠自休自足
56.	■4/2-肉じゃが ■ 4/1-八宝菜 ■ 3/31-カマンベールフォンデュ ■ 3/-30-ラザニア＠来客 ■ 3/29-毛蟹とサラダピザ
57.	■3/28-ランチ＠車屋 ■ 3/27-すき煮 ■ 3/26-山菜天ぷら ■ 3/25-ひとりご飯 ■ 3/24-外食＠妹宅
58.	■3/23-外食＠養源郷 ■ 3/22-残り物でひとりご飯 ■ 3/21-通常生活に ■ 3/20-京都4日目 ■ 3/19-京都3日目
59.	■3/18-京都2日目 ■ 3/17-京都1日目 ■ 3/16-再びつくね鍋 ■ 3/15-鶏つくね鍋 ■ 3/14-トマトクリームパスタ
60.	■3/13-タコとかき揚げ ■ 3/12-ポットラックランチョン ■ 3/11-カレー ■ 3/10-鶏飯 ■ 3/9-外食＠モントレー
61.	■3/8-牛肉の八幡巻き ■ 3/7-キンキの煮つけ ■ 3/6-買ってきたお弁当 ■ 3/5-晩ご飯なし ■ 3/4-とんかつ
62.	■3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-お惣菜献立 ■ 3/1-ビーフカレー ■ 2/28-切り干し大根煮 ■ 2/27-ひとりご飯
63.	■2/26-餃子とプルコギ ■ 2/25-さんまの南蛮漬け ■ 2/24-鶏つくね鍋 ■ 2/23-鶏飯 ■ 2/22-チーズトースト
64.	■2/21-手羽先と砂肝 ■ 2/20-ひとりご飯と外ランチ ■ 2/19-生姜焼き ■ 2/18-旨煮とホッキ ■ 2/17-チヂミと参鶏湯
65.	■2/16-外食＠徳寿 ■ 2/15-牡蠣のドリア ■ 2/14-牡蠣ご飯 ■ 2/13-牡蠣の天ぷら ■ 2/12-プルコギ
66.	■2/11-サバ缶パスタ ■ 2/10-天ぷら ■ 2/9-鶏つくね鍋 ■ 2/8-その2（自宅分） ■ 2/8-その1（ポットラック）
67.	■2/7-豚肉のちり鍋 ■ 2/6-チキンカレー ■ 2/5-豚肉の味噌漬け ■ 2/4-野菜炒め ■ 2/3-マイナス15キロ達成！
68.	■2/2-ローストビーフ ■ 2/1-煮込みハンバーグ ■ 1/31-納豆丼 ■ 1/30-クリームチキン ■ 1/29-牡蠣フライ
69.	■1/28-焼き鮭・豚汁定食 ■ 1/27-パエリア ■ 1/26-味噌ラーメン ■ 1/25-生姜焼きと味噌漬け ■ 1/24-マスのムニエル
70.	■1/23-鶏つくね鍋 ■ 1/22-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/21-ビビンバ ■ 1/20-イカの一夜干し ■ 1/19-鯖缶のパスタ
71.	■1/18-土鍋フォンデュ ■ 1/17-ポットラック ■ 1/16-タラチリ ■ 1/15-とんかつ ■ 1/14-蒸し餃子
72.	■1/13-シャブシャブ ■ 1/12-中華丼 ■ 1/11-夜食つき ■ 1/10-ランチ外食 ■ 1/9-飯寿司
73.	■1/8-レンジたこ焼き ■ 1/7-おやつ三昧 ■ 1/6-冷蔵庫整理献立 ■ 1/5-うどん ■ 1/4-ロールキャベツ
74.	■1/3-かにグラタン ■ 1/2-うどん ■ 1/1-おせち

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■ 2/16-外食＠徳寿　　2013/02/16(土)　曇り/雪　-7.8→-4.0 No.214

晩）16：46

夫の兄夫婦、妹夫婦、母と7人で食べて来ました。
先日私たちにナイショで、ゴルフ旅行に行ったお詫びのようです（笑）。
カルビを5～6枚、ソーセージを1本、ジャコレタスサラダ、ビビンバを
夫と分けて1/3ほど食べ、ちょっと早い時間の晩ご飯だったので大丈夫かなと、
デザートも。分けあってイチゴタルトを半分と、モンブランを1/3ほど食べました。

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ビビンバは石焼きを頼んだつもりが、普通の丼に入ったのが出てきたのですが、
こっちの方がナムルがたっぷりでおいしかったです。
写真の丼にはご飯は入っていなくて、ご飯は別のお茶碗に入って来ました。

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用）10：40
214_5.jpg : 63 KB

■クラコット2枚＋チーズスプレッド
■野菜スープ（白菜・玉ねぎ・人参・コーン・ベーコン）
■サラダ（サニーレタス・ロケット・ミニトマト・チキン）
■ヨーグルト（オリゴ糖）
■紅茶

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間食）19：52
214_6.jpg : 39 KB

■ヨーグルト＋杏ゼリー
日中：カフェオレ1杯、ベリタスキャンディｘ1個

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：60.3kg（前日比△300g）　BMI：24.46

カテゴリ:外食

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■ 2/15-牡蠣のドリア　　2013/02/15(金)　晴れ　-7.4→+0.2 No.208

晩）19：22

■牡蠣のドリア（昨日の牡蠣ご飯＋玉ねぎ＋筍＋椎茸＋白ソース＋チーズ）
■ロティサリーチキン
■サラダ（サニーレタス・ロケット・ミニトマト）■レンズ豆のスープ

昨日の牡蠣ご飯をドリアに仕立て直しました。
ニンニクと玉ねぎ、椎茸と筍もちょっと炒めて、ホワイトソースと
チーズ（コストコで買ってきたフィンランドの低カロチーズ）を乗せて
牡蠣ご飯より好評でした。

208_3.jpg : 62 KB

ロティサリーチキンはコストコ製
買ってきた日に母のとこに半分届けて、
うちは食べるチャンスがなく今日になりました。
これで半身です。

208_4.jpg : 49 KB

レンズ豆のスープもコストコで買ってきた缶詰です。
オーガニックでノー化学調味料・トランスファット
味はまぁまぁおいしかったけど、ちょっと缶詰臭かった。

………………………………………………………………………………………………
朝-1）7：56
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■ヨーグルト＋柚子ジャム＋白湯
朝-2）10：51
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■鮭・卵焼き・牛肉入りきんぴら＋砂肝炒め
■ご飯120ｇ（202）
■ワカメしじみスープ（インスタント）

ヨーグルトだけで、済ませようと思いましたが、朝の家事が一段落したら
お腹が空いて、お弁当に詰めた残りや残り物で2度めの朝ご飯を食べました。

ご飯は、久しぶりに白米にしました。100ｇなら168kcalですが、
たった20g増やしてみたら202kcalですって。あなおそろしや（笑）。

………………………………………………………………………………………………
昼）14：59
208_8.jpg : 62 KB

■チーズトースト
■ロティサリーチキン
■紅茶

2回めの朝ご飯が遅かったので、食べないつもりでしたが
晩ご飯まで持ちそうもなく、おやつを食べるよりはと、ちゃんと食べました。
晩ご飯用のチキンをちょっと味見。

………………………………………………………………………………………………
間食）
カフェオレｘ1杯、ベリタスｘ2

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：60.6kg（前日比△100）　BMI：24.59

カテゴリ:洋風

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■ 2/14-牡蠣ご飯　　2013/02/14(木)　曇り→雪　-5.6→+0.4 No.198

晩）19：17

■牡蠣ご飯（生姜）■揚げ出し豆腐（かつぶし・小ネギ・生姜）
■ニラの玉子とじ■赤かぶの甘酢漬け■べったら漬■味噌汁（ワカメ・ねぎ）

牡蠣は、お酒と白ダシでさっと煮て、ザルにあげて、煮汁にだしを足して、
塩で軽く味付け、刻んだ生姜を加えて硬めに炊き、炊き上がったところに
水気を切っておいた牡蠣を加えてざっくり混ぜ蒸らしてできあがり。
ちょっと味が物足りなかったので、粉山椒を振ってみたらぴったりでした。

………………………………………………………………………………………………
朝）9：16
198_3.jpg : 41 KB

■うどん＋つくね鍋の残り
■みかん

つくね鍋の残り、まだありました。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
昼）12：46
198_4.jpg : 64 KB

着物屋さんの催し物で、頂いてきました。
タダのご飯は、食べないほうがいいんですけどね。
同行者が買い物してくれたので、よかった。(^。^)

………………………………………………………………………………………………
間食）16：36
198_6.jpg : 26 KB

■クリームぜんざい
東急デパートの地下の、ラパン・スタイル・プラスのイートインで。
自家製らしいあっさり甘みの小豆が底にもたっぷり入ってます。
これ「美瑛・えりも小豆のソフトクリーム」と言うのですが、
あずきが美瑛産なのかな。
ソフトクリームも増粘剤が入っていなくて、濃いけどさっぱりしておいしいです。
ちゃんと椅子に座って、ペーパーのおしぼりとお水も出てきて、これが294円！
感涙モノです。札幌東急に行ったらぜひ。

今日はこの他に、家でアイスカフェオレ1杯。チョコレートひとかけ。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：60.7kg（前日比＋200g）　BMI：24.63
また戻っちゃいました。(^^ゞ

カテゴリ:和風

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■ 2/13-牡蠣の天ぷら　　2013/02/13(水)　晴れ　-7.5→-0.4 No.193

晩）19：27

★牡蠣の天ぷら（青じそ・海苔）大根おろし・小ネギ・ポン酢
■砂肝炒め煮（ねぎ・山椒・七味）■春菊の酢味噌和え■赤かぶ甘酢漬け
■べったら漬■味噌汁（白菜・油げ）■雑穀入り玄米ご飯100g

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久しぶりの牡蠣の天ぷら、昔、母のオハコでした。
たっぷり大根おろしとポン酢で食べたらおいしいですよ。
衣を薄くして、ちょっとカロリー減したつもり。

昨日のコストコで、岡山の大粒の牡蠣、向かいのスーパーでも冷凍がありますが、
生で、水が入っていないパッケージの加熱用（これが一番味がいい）
500gパック998円でした。あと一回分弱残ってますが、賞味期限が15日なので
明日は牡蠣ご飯でもしようかな。

ちなみに砂肝炒めも母がよく作ってたものです。
甘みの少ない焼鶏のタレというような味付けで、山椒は欠かせません。

………………………………………………………………………………………………
朝）8：10
193_4.jpg : 48 KB

■ホットケーキ（バター）
■サラダ（サニーレタス・ロケット・ミニトマト・くるみ・チーズ）
■紅茶

昨日の夕方、母のところに行ったら、お菓子を焼いてるようないい匂い。
冷蔵庫整理したら、ホットケーキMIXが出てきたので、焼いたそうです。
いっぺんに焼いたらしく分厚くて、後ろこげ気味でしたが、味見したら
けっこうおいしかったので、1/4ほどもらって来ました。
掃除は面倒になったみたいですが、食べることにはまだ意欲的なようで（笑）。

………………………………………………………………………………………………
間食）10：36
193_5.jpg : 44 KB

■チーズトースト
■紅茶

コストコで買ってきた低カロリのチーズ、試してみましたが、
塩気が少なく、ちょっとクセがあるので、何かと組み合わせるといいかも。

………………………………………………………………………………………………
昼）13：33
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■プルコギの残り＋キムチ
■長芋の甘酢漬け
■雑穀入り玄米ご飯100g
■わかめスープ

………………………………………………………………………………………………
間食）15：40
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■ドライプルーン5個
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：60.5kg（前日比△200g）　BMI：24.54
よかった、戻りました。(o^v^o)

カテゴリ:和風

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■ 2/12-プルコギ　　2013/02/12(火)　晴れ　-11.0→-1.8 No.190

晩）19：22

■プルコギ（玉ねぎ）
■ほうれん草のナムル
■サラダ（サニーレタス・ロケット・ミニトマト）
■キムチ
■わかめスープ

くるるの杜とコストコに買い出しに行ってきました。
くるるもそう安くはなかったけど、新鮮な道内産のロケット（ルッコラ）があったので
サラダにしました。
温室育ちなので、柔らかかったけど、香りはうっすら。
でも、久しぶりに味わえてうれしかった。
プルコギは、言わずと知れたコストコ産。
みんなが買うので、つられて初めて買ってみました。
ちょっとお砂糖多すぎね。

………………………………………………………………………………………………
朝）9：40
190_2.jpg : 35 KB

■サンドイッチ（コールスロー）
9時半に家を出なくちゃいけなくて、食べる時間がなかったので、
パンの切れ端に、昨日の残りのコールスローを乗せて、ラップでクルクル、
ロールサンドイッチにして、運転しながら食べました。
………………………………………………………………………………………………
昼）11：53
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お昼は、三井アウトレットパーク近くの、「みつば」という、鶏料理のお店でした。
嗅覚のいいジャランＹちゃんが見つけたお店。
メニューは、炭火焼チキンが入った親子丼や、玉子丼、炭火焼のパリパリチキン、
牛すじ煮込みなど。
それを組み合わせたセットが何種類かあり、あれもこれもおいしそうで迷いましたが、
一番量が少なそうだった、玉子丼とパリパリチキンのセットに。（950円）
（ご飯は、基本が170gですが、この上に2段階増量があり選べます。）
味はちょっと濃かったですが、卵の火のとおり具合はちょうど。
炭焼の鶏も柔らかかったし、山椒と七味、自家製らしい柚子こしょうが
添えられていて、器も素敵で、おいしくいただきました。
………………………………………………………………………………………………
間食）
コストコで、試食のチョコレートケーキをひと口。
出口の所のカフェコーナーで、アイスカプチーノを1杯。
家に帰ってから、アプリコットの缶詰2切れとカフェオレ。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：60.7kg（前日比＋200g）　BMI：24.63

カテゴリ:韓国風

記事191-1　

Re: 2/12-プルコギ　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/13(Wed) 23:32 No.192-2

とんちゃん
このチキンは、炭焼だったので、皮は、私のレシピほどパリパリではなかったけど、
香りもおいしかったわ。

明日は、また着物外出です。
着物友に付き合って、呉服屋さんの展示会に行くの。
清水ジャンプしないように止め役（笑）
間違って背中押さないようにしなくっちゃ（笑）

■ カテゴリ ■

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