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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■りんご1/2個
■トースト＋チーズスプレッド
■クリームぜんざい
■ミニヤッカ（韓国の揚げ菓子）4個
■ヨーグルト（オリゴ糖）＋紅茶
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■手羽先網焼き（塩・コショー・ガーリックパウダー）
■砂肝炒め煮（ネギ・粉山椒・七味）■シロナと小揚げの煮浸し
■さつま芋の胡麻和え■カブの粕漬け■味噌汁（ニラ・卵）
さつま芋の胡麻和えは、「くるるの杜」似合ったレシピで作りました。
乱切りしたさつま芋を、多めのごま油で炒めてから蓋をして蒸煮して（35分かかりました）
柔らかくなったら、さつま芋2本に対しすった黒ゴマ大さじ5、きび砂糖大さじ1、
醤油大さじ1を絡めて出来上がり。
うーん、悪くなかったけど、ごま油じゃないほうがいいかも。
次回はレンジ加熱とバターでやってみましょ。
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朝）8：23
■三色丼ぶり（鶏そぼろ・ほうれん草・卵焼き）
■旨煮残り
■浅漬け
■具だくさん味噌汁（一昨日の残り）
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今日は、家で事務仕事していたこともあって、お昼ご飯らしきものナシで、
合間合間におやつをダラダラと食べました。
間食）
■ミニチョコマロン＋紅茶（11：18）■チェダーチーズ入りパン＋紅茶（11：51）
■クッキー＋紅茶（11：56）■タンカン（12：44）
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■今朝の体重：60.5kg（前日比＋100g） BMI：24.54