[HOME] [家の晩ご飯] [ワード検索] [ツリー表示] [管理用] [新着] [目次]
|
ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年 |
|
|
■チーズ入りパン
■梅干しおにぎり
■六花亭のトカップロール
■砂肝炒め■鮭
■梅シロップ煮入りゼリー
| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■トンカツ（キャベツ・トマト）
■きんぴらごぼう
■浅漬（かぶ・きゅうり・人参）
■たくあん
■味噌汁（大根・油揚げ・卵）
おとさんの車チェックに一緒に出かけて、遅くなったので、
トンカツでも食べていこうかとおとさんは言いましたが、すでに6時半。
はなのご飯の心配もあり、家で食べようと帰ってきました。
というわけで、トンカツにしました。
冷凍のお肉を解凍して、作り始めたのが7時だったので、
こんな時間になってしまいましたが、家で食べたら、あるもので適当なりに、
野菜も外食よりはとれるのがいいです。
味噌汁に入れた卵は、トンカツの衣に使った残り。
勿体無くて入れましたが、大根と油揚げの組み合わせに意外と合いました。
次からは残っていなくても入れるかも。(^^)
………………………………………………………………………………………………
朝）11:45
■ハンバーグ
■こんにゃくの炒め煮
■浅漬
■味噌汁
おとさん、ゴルフで早朝出かけたので、私はゆっくり起きて、昨日の残りで食べました。
………………………………………………………………………………………………
昼）13:59
朝を食べて2時間しか経っていませんが、おとさんがお昼を食べないで帰宅。
ちょうど見ていたテレビがおそばを食べるシーンで、おいしそうだったので、
即おそばに決定。当然のことながら、私もお相伴。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）14:09
お昼を食べたばかりなのに、ついつまんでしまいました。
総カロリーは大したことがなくても、こういう間を空けない食べ方は
脂肪をつかせてしまうんですよね。
（活動で減ったグリコーゲンを補充して、余った分は脂肪細胞にストックされる）
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.2kg（前日と同じ） BMI：23.61