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昨日の残りとつけソバで
今日のつけ汁のお肉は、牛肉にしてみました。
牛肉ならうどんかなと、思わないでもなかったですが、
これが案外おそばにもぴったりでした。
■つけソバ（牛ロース・しめじ・舞茸・椎茸）■ミニトマト
■牛肉と白滝の炒め煮■揚げ出し豆腐■炒めピーマン
■イカ刺しの残りのバター炒め■茄子の田舎煮
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ここんとこ続けて、デパートや、長沼でちょっと歩きましたが
股関節の痛みが出てないので、今日は、気にかかっていた
クローゼットと納戸の模様替えをしました。
かがんだり登ったり動かしたりを、5時間位続けてやりましたが、
やっぱり痛みが出なくて、きれいさっぱり片付いて心晴れやか。
動いたのが、ストレッチになって、痛みが出なかったのかもしれませんが、
いずれにしても、痛くないと動けるし、動くと筋肉使うしと良循環。
筋肉運動やウォーキングは、なかなか続かないけど、
片付けやデパート歩きなら、お茶の子さいさい（笑）
気晴らしにもなるしね。
痛みが出ないようにせっせと続けましょ