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■いちご
■チーズパン
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■いちご■ピザ（ベーコン・チーズ・卵）■トマト
ひとりご飯だったので、市販の焼くだけのピザを買ってきて、卵を乗っけて焼きました。
いちごはデザートじゃなくて、食前に。
泳いで帰ってきたので、果物が食べたくて食後まで待てず。(^^ゞ
今日は、キッチンのテーブルで食べたので、ホワイトバランスがうまくいかず、
写真の色が又々変で、飲み物がコーヒーみたいな色ですが、紅茶です。
ロイヤルホストで出しているパラダイストロピカルティー。
大好きなんですが、ロイホまでなかなか買いにいけず。
Amazonで買えるのがわかってうれしかったぁ。
今日はチーズの元のレンネットも発見したし、何でもありますねAmazon。(o^v^o)
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朝）7：46
■ごま入りパン＋チェダーチーズ
■ヨーグルト＋レモンマーマレード＋オリゴ糖
■トマト
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おやつ）11：13
そろそろ終わりですね。ちょっと水分抜けかけてました。
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昼）12：24
■カレーライス
■野菜と豆のスープ
■トマト
泳ぎに行くので、ご飯はいつもの1.5倍の150gです。
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おやつ）晩ご飯後
アーモンド入りプロセスチーズ18g（61）
カフェ・オ・レ ：4％牛乳100cc（69）
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■今朝の体重：58.6kg（前日比＋300g） BMI：23.77
★水泳61回目：平泳ぎ500ｍ/81,000ｍ
今日は、遅い時間のスタートで、会社帰りの人で混んでいたので、20本で切り上げました。
物足りないと思ったけれど、上がってみたら、体が軽くなってて、疲労感はなし。
晩ご飯後も眠くならなかったし。
毎日このくらい泳ぐといいんでしょうね。でも毎日行くのは無理だしなぁ。
水泳シュミレーター→消費カロリー205.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪14.7g