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■エビクリームコロッケ
お寿司＠外食
■コーヒーゼリー
■マルセイバターサンド
■りんご半分
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■豚しゃぶ
白菜・水菜・春菊・えのき・舞茸
白滝・豆腐・ねぎ・うどん
★ごまだれ・大根おろし＋ポン酢＋柚子コショウ
しゃぶしゃぶはどんなタレで召し上がりますか？
私は、お肉とうどんは、ごまだれ。他の具は、ポン酢卸で食べるのが好きです。
レシピのごまだれ、手前味噌ですがおいしいですよ。お試しあれ。
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朝）8:21
■ハムチーズトースト
■ヨーグルト＋ブルーベリー
■青汁■紅茶
今日は、朝めし後にひと働き。
マイナス気温続きで、風除室の植物が危うくなってきたので、玄関に取り込み。
植物置き台に使っていた、金属製の棚は玄関には大きすぎるので、
かと言って物置にはもったいないので、２階の納戸で使うことに、
幅90センチ高さ165センチ奥行き45センチの棚。
さほど重くないから丈夫だろうと、分解せずそのまま引っ張り上げようとしたけど、
けっこう手強く、
諦めて下から階段一段ずつ押し上げるようにして運びました。
納戸に設置して、床に積み上げられていた、おとさんの荷物。
処分衣類や、ゴルフバッグや、額縁やら本やら何やら全部棚に並べて
足の踏み場ができてやれ嬉しや。
これだけ一人で働いて、午後から泳ぎに行った私はエライ！というか力持ち（笑）
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おやつ）11:02
働いたのでごほうび
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昼）13:25
■チラシ寿司（青じそ・炒り玉子・海苔）
■味噌汁（昨夜の残り）
■きんぴら（豚肉・人参・ごぼう・ピーマン）
暮れに作ったチラシの具が少し残っていたので、簡単ちらし寿司。
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■今朝の体重：59.4kg（前日比+300g） BMI：24.1
まずいです。BMI24越しました。^^;
★水泳41回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計：57,500ｍ
やはり午前中の働きが堪えたか、疲れが出て、60本泳げず。
40本1000ｍで上がりました。