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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年 |
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■白菜と木耳炒め（昨日の残り）
■イカの一夜干し
■カフェオレ＋枝豆パン
■デコポン| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■フライ（牡蠣・椎茸・玉ねぎ）■タルタルソース（マヨ＋レリッシュ＋ゆで卵）
■オクラと長芋のポン酢■三つ葉のおひたし■トマト■大根のたまり醤油漬け
■すまし汁（ワカメ・椎茸・小ネギ）
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朝）7：45
■鶏唐香味ソース（残り物）
■新生姜漬け
■ワカメとしじみスープ（インスタント）
■ご飯（120g）
■ブドウ
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昼）12：05
■もりそば
■天丼（えび・イカ・青じそ・かぼちゃ）
定期検診に行った母を病院に迎えに行って、帰りに近くのお蕎麦屋さんで食べてきました。
母は右の冷たい天ぷらそば
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おやつ）14：39
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■今朝の体重：58.4kg（前日比△100g） BMI：23.69
★水泳59回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計79,500ｍ
今日は40本でした。
水泳シュミレーター→消費カロリー408.8kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.2g