■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
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10/19-豚肉の生姜焼き  2014/10/19(日) 晴れ +3.9→+20.4 No.734

晩)18:51
734_1.jpg  : 88 KB
■豚肉の生姜焼き(炒め玉ねぎ・おかかキャベツ)
■ヤーコンとみつばの塩ゴマ油和え
■きんぴらごぼう
■トマト
■たくあん
■味噌汁(大根・油揚げ・大根葉)

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朝・昼兼用)12:12
734_2.jpg  : 65 KB ■トマトクリームパスタ
■野菜スープ
■サラダ

おとさん、ゴルフで早朝に出かけたので、私とはなはゆっくり朝寝
昼近くに起きて、昨夜の残り物でブランチでした。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
734_3.jpg  : 28 KB ■カフェ・ラテx3
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■今朝の体重:58.3kg(前日比△900g) BMI:23.65
減ったのは計測時間が遅かったためと思われ。

カテゴリ:豚肉






10/18-トマトクリームパスタ  2014/10/18(土) 晴れ +8.6→+15.2 No.731

晩)18:21
731_1.jpg  : 66 KB 731_2.jpg  : 53 KB
■トマトクリームパスタ(えび・舞茸・しめじ・えのき・パプリカ)
■サラダ(リーフレタス・きゅうり・トマト)
■スープ(ベーコン・キャベツ・人参・ごぼう・じゃが芋・椎茸・コーン・カブの葉)

今日も家メンです。
卵入りフイットチーネ。(デュラム・セモリナと強力粉半々)
4番で伸ばして、6ミリ幅カット、4分茹ででちょうど良い加減。
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朝)8:56
731_3.jpg  : 52 KB
■チーズ入りパン
■サラナ
■ヨーグルト+ももジャム

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昼)12:37
731_4.jpg  : 38 KB 731_5.jpg  : 24 KB
■ハスカップクリーム入りブッセ■時雨煮入りおにぎり(ご飯50g)

母を病院に送って、はなをトリミングに連れて行き、帰りにスタンドで給油と洗車、
スーパーで買い物して戻り、ヨーグルトを作っていたら、そろそろはなを迎えに
行く時間。
簡単にブッセで済ませるつもりが、ちょっとしょっぱいものも食べたくなり、
残りご飯に時雨煮を入れて一口おにぎりを。

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おやつ)14:15
731_6.jpg  : 36 KB ■シナモンケーキとカフェ・ラテ
昨日の冷凍庫整理で出てきました。
パウンドケーキのようなものなので、ひとかけでもハイカロリー。

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■今朝の体重:59.2kg(前日比+300g) BMI:24.02


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10/17-有り物でひとりご飯  2014/10/17(金) 雨/曇り +9.7→+12.6 No.730

晩)
730_1.jpg  : 44 KB 730_2.jpg  : 59 KB
■とうきび(18:51)■牛肉の時雨煮■カニカマときゅうりとワカメのマヨ和え
■茄子の田舎煮■味噌汁(昨日の残り)(20:38)

長沼とくるるから買ってきたものの始末や、冷凍庫整理で、食べている時間がなく
お腹もすかずで、栗林さんからもらってきた、茹できびを晩ご飯代わりに
するつもりでしたが、時雨煮ができあがったら、ちょっと食べたくなって、
昨夜の残り物とで、ご飯を軽く一膳。

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朝)9:41
730_3.jpg  : 58 KB
■チーズ入りパン
■ヨーグルト+ももジャム
■サラナ

………………………………………………………………………………………………
昼)13:31
730_4.jpg  : 40 KB ■ハンバーグとクリームコロッケセット
長沼の道の駅で食べてきました。ご飯と野菜スープ付き、食後にカフェ・ラテ

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おやつ)16:00
730_5.jpg  : 30 KB ■大豆きなこチョコ
長沼の帰り、くるるの杜に寄って買い物。さぁ帰ろうと車に乗り込んで、
このチョコを持ってきたのを思い出して、エネルギー補給。

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■今朝の体重:58.9kg(前日比+300g) BMI:23.9

カテゴリ:ひとりご飯






10/16-残りおでん  2014/10/16(木)  +6.1→+14.7 No.729

晩)18:51
729_1.jpg  : 65 KB ■おでん
■ニシンの丸干し
■和え物(きゅうり・カニカマ・ワカメ)
■コンニャクの炒め煮
■茄子の田舎煮
■味噌汁(鶏ごぼうつくね・豆腐・ねぎ)

ニシンの丸干しは、友人のおみやげ。
大型の子持ちでしたが、上半分以上おとさん行き。卵は半分もらいました。(^o^)

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朝)9:21
729_2.jpg  : 46 KB
■海苔チーズトースト
■サラナ
■ヨーグルト+ももジャム

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昼)13:47
729_3.jpg  : 59 KB 729_4.jpg  : 37 KB
着物集まりでランチ。
たまにはすみれ以外でと、ロイトンの地下の和食屋さんでした。掘りごたつの個室
海鮮ちらしと茶椀蒸し、じゃがいもの煮物、お味噌汁、デザートはアイスクリーム

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■今朝の体重:58.6kg(前日比△100g) BMI:23.77

カテゴリ:煮物






10/15-ひとりおでん  2014/10/15(水) 晴れ +6.0→+14.9 No.728

晩)18:36
728_1.jpg  : 63 KB
■おでん
■ねばポン(長芋・おくら・めかぶ)
★ちりめん山椒
■たくあん
■味噌汁(昨日の残り)

おとさん遅い日だったので、ひとりごはんです。
おでんがおいしくなっていたので、いっぱい食べたかったけど、
明日の晩ご飯に繰り延べするべく、ちょっとだけ。

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朝)9:02
728_2.jpg  : 111 KB
■チーズ入り全粒粉パン
■ヨーグルト+ももジャム
■サラナ

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昼)13:36
728_3.jpg  : 48 KB ■茄子のグラタンかけご飯
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おやつ)
728_4.jpg  : 27 KB 728_5.jpg  : 33 KB
■カフェ・ラテ(14:17、20:34)■紫蘇包みあんころ餅(17:23)
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■今朝の体重:58.7kg(前日比△700g) BMI:23.81
振幅の幅が大きいです。食べ過ぎかな。

カテゴリ:ひとりご飯







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