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■カフェ・ラテ■ナッツチョコ1個
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★ナス入りラザニア
■サラダ（ベビーリーフ・トマト・きゅうり・オリーブ）
5時半からのオペラ座の怪人を見に行ったので、遅いお昼、早めの晩ご飯です。
朝からパスタやミートソース、ホワイトソースづくりした甲斐あって、
大変おいしく出来ました。(^^)とくにパスタは作ったらダンチ。
ラザニアパスタは、幅広で包丁カットが楽なので、手作り手始めにお勧めです。
ミートソースのお肉は、道産牛の切落としの脂をカットしてひき肉に、
茄子は、薄く切ってアク抜きしてからレンジで蒸し茄子にしてカロリーダウン。
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朝）8:48
■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト＋ラズベリー＋オリゴ糖
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おやつ）20:33
観劇の帰り、ファクトリーのタリーズでお茶してきました。
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■今朝の体重：58.4kg（前日比+200g） BMI：23.69