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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年 |
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■カフェオレ
■りんご
■シナモントースト
■ロールケーキ
■チーズとごま入りパン
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■牛たん（味噌・塩）★白和え（コンニャク・人参・椎茸）
■人参ナムル■大根のたまり漬け■味噌汁（ワカメ・浅葱）■雑穀米
おとさんの友達から頂いた仙台の牛たん。これもIHのグリルで焼きました。
味噌味は初めてでしたが、香ばしくてご飯がすすむ味。おいしかったです。
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朝）9：30
■きのこソテー＆チーズパン
■ヨーグルト＋ゆずジャム
昨日と同じく、残り物のキノコと豚肉とニラのソテーを乗っけたトーストでした。
これ、パンにもあいました。
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昼）13：26
■チキンサンド（タルタルソース）
■カフェオレ
■みかん
昨日の残りのハーブチキンとタルタルソースをパンの耳部分に挟みました。
タルタルソースたっぷりですけど、パンは薄っぺらだし、昼だし、まいいか、です。
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間食）14：27
■ブルーベリージュース
他に、プールから帰って、5時半頃、みかん2個
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■今朝の体重：57.8kg（前日比△300g） BMI：23.45
★水泳44回目：平泳ぎ800ｍ/累計60,800ｍ
今日は、出かけようと思ったら人が来たり電話が来たりで、
プールに入ったのが3時半過ぎだったので、30分で上がってきました。
このくらいでも心地よい疲れですっきりしました。