■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
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10/9-鶏唐香味ソース  2014/10/09(木) 晴れ/曇り +8.3→+19.1 No.710

晩)19:20
710_1.jpg  : 62 KB 710_2.jpg  : 71 KB
★鶏の唐揚げ香味ソース(ねぎ・生姜・ピーマン・豆板醤)
■チェプチエ(豚肉・青ネギ・玉ねぎ・キクラゲ・筍・ピーマン・赤ピーマン)
■スープ(カニカマ・椎茸・筍・卵・小ネギ)

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朝)9:51
710_3.jpg  : 51 KB
■海苔チーズトースト
■トマト
■スープ
■ヨーグルト+梅ジャム

昨夜野菜炒めの材料を刻みながら、朝ごはん用のスープ制作も同時進行
というわけで、ほとんど同じ内訳。
じゃが芋・人参・キャベツ・カリフラワー・椎茸は共通。
豚肉がベーコンに代わり、ピーマン抜いて代わりにセロリでした。

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昼)14:35
710_4.jpg  : 54 KB ■チーズ入りビビンバ@チェゴヤ

今日から始まった奈る美さんの売り出し。
一昨日の着物集まりで、素敵な羽織を着てきた人が、実は奈る美さんの売り出しで
千円で買った羽織用反物なのよ、というのを聞いて、ひゃー、それならワンピースや
ブラウスにしてもいいよねぇと、着物友と誘い合わせて行ってみることに。

他の3人は、掘り出し物に出会ったけれど、幸い私は、気にかかるものなく(笑)
同時開催の草履屋さんに下駄の裏張り、1430円也をしてもらっただけでしたが、
会計がすごい混みようで、待ち時間1時間ほど。
待っている間にお茶や、コーヒー、おかきなどつまんでいたので、
さほどお腹も空いていませんでしたが、それはそれと、食べてきました。

帰りに寄った、ながもちやさんで、お抹茶色の寿光織の上品な訪問着
(パールトン付き)が2万円台、洒落た柄の川島織物の名古屋帯が
やはり2万円台なんていうのにも出会いましたが、
どっちの誘惑に負けずに帰ってきました(笑)
でも友達の買い物にテンション上がって、気晴らしできたので良かった。

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おやつ)16:57
710_5.jpg  : 35 KB ■カフェ・ラテ
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■今朝の体重:58.5kg(前日比△300g) BMI:23.73

カテゴリ:鶏肉


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★10/8-塩さばと野菜炒め  2014/10/08(水) 晴れ/曇り +7.2→+18.8 No.707

晩)19:22
707_1.jpg  : 61 KB
707_2.jpg  : 60 KB 707_3.jpg  : 67 KB
■塩さば■大根おろし■コンニャクの炒め煮(かつおぶし・七味・白ゴマ)
■野菜炒め(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・椎茸・カリフラワー・ピーマン)
■茄子の炒め煮■浅漬(カブ・カブの葉・きゅうり)■味噌汁(豆腐・ねぎ)

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朝)10:25
707_4.jpg  : 67 KB
■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト+梅ジャム
■サラナ

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おやつ)12:16
707_5.jpg  : 43 KB ■クッキーアイスクリーム+カフェ・オ・レ
グリコのクッキーサンドアイス6個入り。中身はレーズン入りラクトアイス。
1個100kcalなので買ってみましたが、なんかピンと来ない味。
どうせならハーゲンダッツを1/3にして食べたほうが良かったな。

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昼)13:40
707_6.jpg  : 48 KB ■カシワうどん
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おやつ)17:48
707_7.jpg  : 38 KB ■さつまいもチップ+アイスミルクティ
ひさびさ泳ぎに行ってくたので、晩ご飯前ですが、ちょっと一息
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■今朝の体重:58.8kg(前日比+100) BMI:23.85

★水泳83回目:平泳ぎ500m/累計100,600m
9/22以来のプール。
膝のために、平泳ぎは当分封印にしようかと思いましたが、他の泳ぎは
肩が痛くてできないので、やはり平に戻って20本、500mだけ。
今月いっぱいで止めることにしたので、それまでは泳ごうかと。

水泳シュミレーター→消費カロリー205.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪14.7g

カテゴリ:干物魚


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10/7-メンチカツ  2014/10/07(火) 晴れ +5.9→+16.1 No.704

晩)19:05
704_1.jpg  : 69 KB
■メンチカツ・クリームコロッケ(キャベツ・トマト)
■茄子の炒め煮(かつおぶし)
■茹でカリフラワー(マヨネーズ)
■冷奴(ねぎ・かつぶし・青じそ)
■味噌汁(じゃが芋・わかめ)

出かけたついでに、東急D地下のラパンで買ってきたメンチカツとクリームコロッケで。
早くできるはずが、メインがあるからと油断してもたもたした結果、
結局いつもより若干遅くなってしまいました。(^^ゞ

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朝)9:11
704_2.jpg  : 51 KB
■バゲットのフレンチトースト
■トマト
■かぼちゃのポタージュ

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昼)13:42
704_3.jpg  : 53 KB ■中華定食@すみれホテル
着物集まりですみれホテル地下のランチでした。
これにコーヒーが付いて1,000円。
おいしいし、椅子席の個室だし相変わらず穴場です。
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■今朝の体重:58.7kg(前日と同じ) BMI:23.81

カテゴリ:揚げ物






10/6-豚丼弁当  2014/10/06(月) 曇り +9.6→+12.8 No.698

晩)17:56
698_1.jpg  : 56 KB 698_2.jpg  : 27 KB
■豚丼弁当+豚汁(昨日の残り)食後にカフェ・ラテ

おとさん、今日は休暇で同級生たちとゴルフ。私は午前は母の病院付き添い、
一旦戻って、仕事の資料作って午後からバタバタ走り回り、
終わったら5時半だったので、途中いっぴんに寄って、お弁当買って来ました。
丁度色々重なって、ちょっと時間的に大変ですけど、元気にやってます。

明日は、着物集まりがありますが、最近、大勢の集まりは億劫になってきました。
そんな時間があったら、家でテレビ見ながら縫い物でもしていたいような気もするし。
朝起きてから考えよう(笑)

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朝)9:46
698_3.jpg  : 50 KB
■チーズトースト
■トマト
■ソーセージエッグ
■ヨーグルト+梅ジャム

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おやつ)12:04
698_4.jpg  : 109 KB ■シナモントースト
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昼)14:00
698_5.jpg  : 82 KB
■三色丼(鶏そぼろ・炒り玉子・インゲン・紅生姜)
■豚汁(昨夜の残り)

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■今朝の体重:58.7kg(前日比+300g) BMI:23.81



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10/5-あんかけうどん  2014/10/05(日) 晴れ/曇り +9.6→+16.4 No.691

晩)19:12
691_1.jpg  : 72 KB 691_2.jpg  : 37 KB
■あんかけうどん(鶏モモ・椎茸・舞茸・シメジ・エノキ・ねぎ・みつば)
■アフォガード(20:00)

休日なので、簡単に。
あんかけ茶碗蒸しのあんが残っていたので、かしわうどんにかけてみました。
これ、寒い季節にはうってつけ。定番化決定。
私は、食後にアフォガードが食べたかったので、うどんを半分以下にして調整。

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朝)9:13
691_3.jpg  : 85 KB
■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト+梅ジャム

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昼)14:20
691_4.jpg  : 102 KB
■豚のしょうが焼き
■しし唐とジャコの炒め煮
■しじみの味噌汁

おとさんはゴルフだったので(雪のない時期の雨じゃない週末は、たいていそうですが)
残り物でひとりごはんでした。

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おやつ)15:38
691_5.jpg  : 38 KB ■カフェ・ラテ+ラスク2かけ
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■今朝の体重:58.4kg(前日比△800g) BMI:23.69

カテゴリ:麺類


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