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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年 |
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■カフェ・オ・レX2
■お寿司
■みかん1個
■中華ランチ＠すみれホテル
■カフェオレ
■パンロール
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■りんご半分
■昨日のお鍋の残り＋うどん1玉
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■銀鱈の干物
★大根のそぼろ煮（鶏胸肉のひき肉・昆布）
■おひたし（ほうれん草・蓮根・人参）
■漬物（たくあん・甘酢生姜）
■けんちん汁（鶏・椎茸・ゴボウ・筍・人参）
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朝）11：30
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昼）13：18
■混ぜご飯（牛肉・シメジ・ゴボウ・白滝）
■たくあん
■ブロッコリのワサビ醤油
■味噌汁（大根・油げ）
昨日と同じ混ぜご飯ですが、ご飯の半分を白滝で増量しました。
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間食）
■みかん1個■カフェ・オ・レ■ガーリックトースト
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■今朝の体重：57.9kg（前日比△1,100g） BMI：23.49
昨日の控えめ効果か、遅く起きたからか、どんと下がり、久々57キロ台になりました。
下がると安心してつい食べてしまうパターンが多かったので、
今回はそうならないように、下り調子で行きたいものです。