■家の晩ご飯-２０１５年■

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■ 3/11-和風ステーキ　　2015/03/11(水)　曇り　+0.2→+2.9 No.169

晩）18:56

■和風ステーキ（ヒラタケのバターソテー）（大根おろし＋ポン酢・山わさび醤油和え）
■ほうれん草のおひたし■酢の物（きゅうり・ワカメ）
★大根の挟み漬け■味噌汁（豆腐・三つ葉）

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朝）10:45
169_3.jpg : 59 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

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昼）13:22
169_4.jpg : 71 KB

■納豆ご飯
■鶏の唐揚げ（昨日の残り）
■かぼちゃの煮物
■昆布と山椒の佃煮風
■海苔吸い

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おやつ）14:21
169_5.jpg : 27 KB

■カフェ・ラテ
他に、ハッピーターン2個、チョコレート2かけ
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■今朝の体重：59.2kg（前日比+200g）　BMI：24.02

カテゴリ:牛肉

■ 3/10-買ってきたもので　　2015/03/10(火)　雨/霙　+5.2→+7.5　 No.168

晩）17:13

■フライドチキン
■フライドポテト
■スパゲッティサラダ
■マカロニサラダ
■ポテトサラダ
■りんご

MUJI用品を買いに西友に行ったついでに、食品売り場をぶらぶら。
普段行かないスーパーに行くと目新しくてつい余分なものを買いがちですが、
ここは、「2点でいくら」物が多くて、ついつい、チョコレートやおかきなど、
おやつ類を買い込んじゃいました。
今日はひとりご飯だったので、出来合いのお惣菜も。
食品売り場は、お腹が空いている時間に覗いちゃいけませんね。

というわｋで、、ダイエットの禁忌食ばかり。
食べた時間が早かったからま、いいか、です。

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朝）9:22
168_2.jpg : 62 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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168_3.jpg : 54 KB

■ハヤシライス
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■今朝の体重：59.0kg（前日比+100g）　BMI：23.94

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 3/10-買ってきたもので　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/03/11(Wed) 20:55 No.170-1

高カロリーのものはやはり誘惑が強いですね・・・

それにしても・・・フライドチキン３ピース・・・危ないですよ～(-_-;)

どこかで体重の宣言していたような～

フライドチキンは１ピースで良いけど、ポテトサラダは大好物です)^o^(

ここに春雨の中華サラダかクラゲの酢の物があったら嬉しいような…私の好みで
勝手なことを言っていますが～。

Re: 3/10-買ってきたもので　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/11(Wed) 21:20 No.171-2

これ、3種類のサラダがワンパッケージになっていたのよ。
味付けも全部マヨネーズだし。
似たようなものばかりだなと思ったけど、母も好きなので、半分こするなら
量が丁度かなと買ってきたのよ。
思ったよりおいしかったわ。
昔と違って、スーパーのお惣菜も、普通の味付けでおいしくなったよね。
昔はこういうのに、砂糖が入っていたりして、食べられたもんじゃないのも
多かったよね。

これは、調理法はフライドチキン式だけど、ケンタみたいなサイズじゃなかったよ。
母が4個食べたくらいだから。家庭で作る唐揚げみたいなサイズ。
でも私は、じゃがいもとマカロニづくしで持て余して、1つでギブアップしちゃいました。
残りは今日のお昼に食べたわ。

■ 3/9-昨日の残り　　2015/03/09(月)　曇り　-0.1→+6.8 No.165

ひとりご飯だったので、昨日の残りもので。18:45
晩も昼と内容は同じだったので、自然光で写りが良かったお昼ご飯の写真で兼用します。

昼）14:00
165_1.jpg : 72 KB

■塩鮭
■納豆（オクラ・メカブ）
■かぼちゃの煮物
■塩昆布
■キャベツとさつま揚げの炒め煮
■味噌汁（ゴボウ・人参・椎茸・三つ葉）

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朝）9:56
165_2.jpg : 64 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■トマトジュース

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おやつ）12:13
165_3.jpg : 33 KB

■カフェ・ラテ＋自家製ピール
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おやつ）17:15
165_4.jpg : 31 KB

■りんご1/2個
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■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/10(Tue) 07:54 No.166-1

美味しそうなお昼ご飯ですね(*^-^*)
健康的だし

おとさんの風邪は如何ですか？

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/10(Tue) 23:08 No.167-2

みかんちゃん、ありがとう
おとさん、調子悪かったのは、日曜日だけで、月曜日は元気になったよ。
サラリーマンだよねー（笑）

■ 3/8-ご飯がすすむおかず　　2015/03/08(日)　晴れ　-1.0→+7.0 No.164

晩）19:23

■塩鮭
■かぼちゃの煮物
■さつま揚げとキャベツの炒め煮
■納豆（オクラ・めかぶ・柚子こしょう）
■昆布と実山椒の佃煮風
■ちりめん山椒
■味噌汁（ゴボウ・人参・椎茸）

おとさん、風邪気味で、お昼を食べないで寝ていたので、
おとさん好みのご飯が進みそうなおかずにしました。
案の定、大盛りご飯食べてくれました。

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朝）10:34
164_2.jpg : 50 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■トマトジュース

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昼）13:09
164_3.jpg : 44 KB

■ワッフル＋バター・メイプルシロップ
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おやつ）13:52
164_4.jpg : 18 KB

■カフェ・ラテ＋ハッピーターン（おかき）5個
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■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

■ 3/7-たらこバターパスタ　　2015/03/07(土)　曇り/小雨　+0.2→+2.3 No.161

晩）17:49

■たらこバターパスタ（小ネギ・海苔）
■サラダ（大根・きゅうり・水菜・カニカマ）
■スープ（ワカメ・卵・ねぎ）

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朝）10:32
161_2.jpg : 55 KB

■ハムチーズトースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+金柑ジャム

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おやつ）12:16
161_6.jpg : 32 KB

■りんご半分
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昼）13:25
161_3.jpg : 56 KB

■ハヤシライス
■ガーリックスープ（卵・粉チーズ）

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おやつ）
161_4.jpg : 14 KB

■カフェ・ラテ（13:50）■ぶどう（14:36）
161_7.jpg : 33 KB

■アイスキャンデー（16:06）■カフェ・ラテ（18:48）

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■今朝の体重：58.9kg（前日比△500g）　BMI：23.9

カテゴリ:パスタ類

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/08(Sun) 23:25 No.162-1

おお～～～
はるみさん着実に減量してますね(*^-^*)

ブドウ、美味しそう♪
明日買って来よう～っと(^_^)/

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/09(Mon) 00:29 No.163-2

みかんちゃん、
これ、「トンプソン」っていうチリのぶどうなの。
種がなくて皮ごとパリパリ食べられるので、手軽でいいのよ。
アメリカのぶどうのレッドグローブだったかな、種なしの赤いのも好き。
皮も種も気にしないで、パクパク食べられていいわ。

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