■家の晩ご飯-2018年■

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1.12/31-家族で年越しランチ ■ 12/30-ランチ@ドンキー ■ 12/29ー玉藤ランチ ■ 12/28ープルコアパランチと豚汁 ■ 12/27-和食ランチ
2.12/26-中華ランチと昨日の残り ■ 12/25-クリスマスご飯 ■ 入院9日目〜11日目退院 ■ 入院6日目〜8日目 ■ 入院2日目〜5日目
3.12/15-入院1日目 ■ 11/14-台北4日目九份と明元 ■ 12/14-カレー ■ 12/13-外食@徳寿 ■ 12/12-鶏鍋
4.12/11-牛肉麺 ■ 12/10-餃子 ■ 12/9-あるもので ■ 12/8-カレー ■ 12/7-外食@いちにいさん
5.12/6-五目豆 ■ 12/3-チヂミ ■ 12/2-白菜の重ね蒸し ■ 12/1-中華風献立 ■ 11/30-外食@とんかつ
6.11/28-揚げ出し豆腐 ■ 11/27-ランチ@ラパン ■ 11/26ー外食@天ぷら ■ 11/25-鶏のつくね鍋 ■ 11/24-焼き肉
7.11/23-手羽先の煮込み ■ 11/22-ポトフ ■ 11/21-お好み焼き ■ 11/20-シネマMETと ■ 11/19-煮込みハンバーグ
8.11/18-肉うどん ■ 11/17-焼き肉丼 ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/13-台北3日目その2青田茶館 ■ 11/13-台北3日目その2四四南村
9.11/13ー台北3日目 ■ 11/12-台北2日目その2欣葉 ■ 11/12-台北2日目 ■ 11/11ー台北1日目飛行機と人和園 ■ 11/10-外食@和楽
10.11/9-うな丼 ■ 11/8-外食@東急 ■ 11/7-豚肉の味噌漬け ■ 11/6-中華風献立 ■ 11/4と11/5
11.11/2と11/3 ■ 11/1-なめこのかき揚げ ■ 10/31-外食@焼き肉 ■ 10/30-ポトフとパン ■ 10/29-外食@桃花林
12.10/28-海老蓮根 ■ 10/27-鶏南 ■ 10/26-外食とお弁当 ■ 10/25-冷凍中華 ■ 10/24-ご飯のお供
13.10/23-チリ鍋 ■ 10/22-昼夜外食 ■ 10/20-生姜焼き ■ 10/19-ランチ@四季彩 ■ 10/18-ランチ外食
14.10/16-持ち帰り寿司 ■ 10/15-外食@玉藤 ■ 10/13-白菜の重ね蒸し ■ 10/12-サンマ ■ 10/11-ジンギスカン
15.10/10-あんかけ豆腐 ■ 10/8-鶏の味噌漬け ■ 10/7-サンマ ■ 10/6-ハンバーグ ■ 10/5-牛しゃぶサラダ
16.10/4-外食と中食 ■ 10/3-ツボダイ干物 ■ 10/2-鶏南そば ■ 10/1-チキンバジル ■ 9/30-鶏めし
17.9/28-青じそパスタ ■ 9/27-ナス味噌 ■ 9/25-外食@トンカツ ■ 9/23-おにぎり ■ 9/22-酢豚
18.9/21-有りもので ■ 9/20-鮭と揚げびたし ■ 9/19-豚肉の味噌漬け ■ 9/18-すみれランチ ■ 9/17-敬老の日
19.9/16-ナポリタン ■ 9/15-小エビの唐揚げ ■ 9/14-大羽イワシ ■ 9/13-ポトフ ■ 9/12-チキンバジル
20.9/11-ニセコへ ■ 9/10-炊き込みご飯 ■ 9/9-チキンカレー ■ 9/8-外食と中食 ■ 9/7-お好み焼き
21.9/6-地震の夜 ■ 9/5-手打ちうどん ■ 9/4-生姜焼き ■ 9/3-餃子 ■ 9/2-サンマ
22.8/31-肉詰めピーマン ■ 8/30-鯖の塩焼き ■ 8/29-外食@玉藤 ■ 8/28-外食@焼き魚定食 ■ 8/27-つけそば再び
23.8/26-つけソバ ■ 8/25-お家居酒屋 ■ 8/24-長沼クレス ■ 8/23-ランチ@レンガ ■ 8/22-茄子入ミートソースパスタ
24.8/21-鮭のちらし寿司 ■ 8/20-冷やし中華 ■ 8/19-外食@焼き肉 ■ 8/18-パリパリチキン ■ 8/17ー太巻き
25.8/16-いなりと太巻き ■ 8/15-銀鰈味噌漬け ■ 8/14-外食@玉藤 ■ 8/13-揚げ浸しと納豆そば ■ 8/12-おとさんカレー
26.8/11-肉豆腐 ■ 8/10-手巻き寿司 ■ 8/9-つけソバ ■ 8/8-有り物で ■ 8/6-作りすぎ
27.8/4-鶏ときのこのつけ麺 ■ 8/3-天丼@天一 ■ 8/2-うな丼 ■ 8/1-鶏唐香味ソース ■ 7/31-昨日の残り
28.7/30-来客@中華 ■ 7/29-おとさんカレー ■ 7/28ー冷やし中華 ■ 7/27-生姜焼き ■ 7/26-長沼クレス
29.7/25-外食@とんでん ■ 7/24-コストコピザ ■ 7/23-ナポリタン ■ 7/22-チキンバジル ■ 7/21-味噌煮込みうどん
30.7/20-外食@薫月 ■ 7/19-冷製パスタ ■ 7/18-おそば ■ 7/17-夏野菜の天ぷら ■ 7/15-ポテトパイ
31.7/14-プルコアパと長沼 ■ 7/13-外食@回転寿司 ■ 7/12-シシャモ ■ 7/11ージンギスカン ■ 7/8-チヂミ
32.7/7-炊き込みご飯 ■ 7/6ー外食@焼き肉 ■ 7/5-レンガとカレー ■ 7/3-ナス味噌 ■ 7/2-外食@むぎの里
33.7/1-和風ステーキ ■ 6/30-外食@回転寿司 ■ 6/29ーをとわ&小野リサ ■ 6/28-母とレンガ ■ 6/27-鶏の八幡巻き
34.6/26ー塩サバ ■ 外食@玉藤 ■ 6/24-手羽と大豆の煮込み ■ 6/23-チャーシュー麺 ■ 6/22-外食@レンガ
35.6/21-豚しゃぶうどん ■ 6/20-ニラ醤とくるみ味噌で ■ 6/19-カレーとナン ■ 6/18-餃子 ■ 6/17-揚げ茄子
36.6/16-イカリングフライ ■ 6/15-外食@天丼 ■ 6/14-調理パン ■ 6/13-外食@花まる ■ 6/12ーたらこスパ
37.6/11-外食@とんでん ■ 6/10-イカフライ ■ 6/9-チャーシュー麺 ■ 6/8-カレー ■ 6/7-ポトフ
38.6/6-お家焼き肉 ■ 6/5-カブのあんかけ ■ 6/4-炊き込みご飯 ■ 6/3-うどんとかき揚げ ■ 6/2-メザシ
39.6/1-カレーライス ■ 5/31-プルコアパ ■ 5/30-すり身揚げ ■ 5/29-ホッケの塩焼き ■ 5/28-外食@雪峰
40.5/27-鶏と長芋の揚げ出し ■ 5/25-焼き肉 ■ 5/24-グラタン ■ 5/22-焼き肉 ■ 5/21-鶏肉のフォー
41.5/20-コストコピザ ■ 5/19-蒸し鶏 ■ 5/18-チヂミ ■ 5/17-肉詰ピーマン ■ 5/16-最終日・名古屋
42.5/15-金沢〜長浜 ■ 5/14-高山・白川〜金沢 ■ 5/13-出発〜下呂温泉 ■ 5/12-青じそパスタ ■ 5/11-納豆そば
43.5/10-地物ご飯 ■ 5/9-ステーキ ■ 5/8-くるるの杜 ■ 5/7-外食@トンカツ ■ 5/6-生姜焼き
44.5/4-つくねと納豆 ■ 5/3-外食@回転寿司 ■ 5/2-つくね鍋 ■ 5/1-外食@レンガ ■ 4/30-お好み焼き
45.4/29-牛肉麺 ■ 4/28-焼き肉 ■ 4/27-ハンバーグ ■ 4/26-肉じゃがと南蛮漬け ■ 4/25-さば味噌とイカ刺し
46.4/23-ステーキ ■ 4/22-ポトフとフォカッチャ ■ 4/21-ありもので ■ 4/20-昼夜外食 ■ 4/19-鶏カラ香味ソース
47.4/18-炒めきゅうり ■ 4/17-かぶのひき肉あんかけ ■ 4/16-ランチビュッフェ ■ 4/15-外食@をとわ ■ 4/14-ホタテのバター焼き
48.4/13-糠ニシンと肉じゃが ■ 4/12-うどん ■ 4/11-サバ缶パスタ ■ 4/10-ラザニア ■ 4/9ー外食@トンカツ
49.4/8-トマト炒め ■ 4/7-豚肉の唐揚げ ■ 4/6-簡単春巻き ■ 4/4-チーズ入りビビンバ@外食 ■ 4/3-肉うどん
50.4/2-外食@天丼 ■ 4/1-トンカツと小エビフライ ■ 3/31-キムチ鍋 ■ 3/30-パリパリチキンと細めコンブ ■ 外食@養源郷
51.外食@とんかつ ■ 3/26-野菜系中華 ■ 3/25ーカレーライス ■ 3/24-誕生会 ■ 3/23−昼夜外食
52.3/22-かき揚げそば ■ 3/21親子丼 ■ 3/20ー肉じゃが ■ 3/19-冷やかしとろろそば ■ 3/18ー豚肉の味噌漬け
53.3/16-焼き肉と鮭茶漬け ■ 3/15-マスのムニエル ■ 3/14-外食@タージマハール ■ 3/12-麻婆豆腐 ■ 3/11-外食@山の手レンガ
54.3/10-焼肉 ■ 3/9-肉じゃが ■ 3/8-トマトクリームパスタ ■ 3/7-たこ焼きと牛肉スープ ■ 3/6-おさしみ
55.3/3ーちらし寿司 ■ 3/2-外食@玉藤 ■ 3/1-外食@和楽 ■ 2/26-豚南 ■ 2/25-メンチカツとクリームコロッケ
56.2/24-大豆尽くし ■ 2/23-フライと芋煮 ■ 外食@すみれホテル ■ 2/21-じゃがメンタイ ■ 2/20-ビーフシチュウ
57.2/19-ちり鍋 ■ 2/18-サエラのサンドイッチ ■ 2/17-炊き込みご飯 ■ 外食@レンガ ■ 2/15-酢豚
58.2/14-冷やかしトロロそば ■ 2/13-餃子 ■ 2/12-ハヤシライス ■ 2/11-外食@天一 ■ 2/10-すき焼き
59.2/9-鮭の粕塩麹漬け ■ 2/8-外食@農村レストラン ■ 2/5-春ニシンと筑前煮 ■ 2/4-リメイク巻きずし ■ 2/3-巻きずし
60.1/31-かき揚げとホッケの開き ■ 1/30-外食@トリトン ■ 1/29-トマトクリームパスタ ■ 1/28-外食@いっぴん ■ 1/27-外食@雪峰
61.1/25-鶏唐と白菜炒め ■ 1/24-キノコのパスタ ■ 1/23-鮭の親子丼 ■ 1/22-エビのバター焼き ■ 1/21-ナポリタン
62.1/20-外食@居酒屋 ■ 1/19-外食@玉藤 ■ 1/18-外食@インドカレー ■ 1/17-ビーフロール ■ 1/16-マトウダイと肉じゃが
63.1/15-カレー ■ 1/14-外食@焼肉 ■ 1/13ーストックものと残り物で ■ 1/12-中華肉団子鍋 ■ 1/11-ランチ@すみれ
64.1/10-外食@天丼 ■ 1/9-白和え ■ 1/8-クリームコロッケ ■ 1/7-ポトフ ■ 1/6-失敗パン利用
65.1/5-筍とちりめん山椒の混ぜご飯 ■ 1/4-グラハムブレッド ■ 1/3-餃子 ■ 1/2-おせちの残り ■ 元旦
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11/28-揚げ出し豆腐  2018/11/28(水) 晴れ +3.7→+6.4 No.754


今日はコストコに行ってきました。
11時に出かけて4時帰宅。2,841歩
少ないようですが、ここのとこずっと足がギクシャクの私としては上出来
カートが歩行器の役割してくれたので、これだけ歩けました。

そのまま勢いで、買ってきたものの始末したら
(肉類を小分け冷凍、エビの皮剥いて塩水で洗って冷凍など)
ご飯作る元気なくなりましたが、出かけるのも面倒で、
揚げ出し豆腐だけ作って、あとはあるもので。

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■揚げ出し豆腐(カツブシ・ねぎ・生姜)■手羽の中華風煮込み
■サバの生姜煮(缶詰め利用)■しじみわかめスープ(インスタント)
■たらこ■ちびきゅうりの味噌漬け■カブの葉のふりかけ風

カテゴリ:和風


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11/27-ランチ@ラパン  2018/11/27(火) 晴れ +2.5→+14.0 No.751


今年最後かなのあったかさに誘われて、洗車に行って、
東急地下のラパンスタイルでランチしてきました。

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*デザートはおとさんだけ。カキフライ3個のうち1個はおとさんに
上げましたが、パンをお代わりしてバタも付けたので帳消しか

2日続きの揚げ物ランチ外食で、和田式9品目5日で減った体重1キロ
取り戻しそうなので、私は晩ご飯抜き。
おとさんは、一昨日のお鍋の残りでおうどん。

カテゴリ:外食


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11/26ー外食@天ぷら  2018/11/26(月) 晴れ +2,9→+9.6 No.748


今日は、竹内まりやのコンサートシネマ
souvenir the movie 〜MARIYA TAKEUCHI Theater Live〜 」を観てきました。

歌はもちろん良かったけど、それにもまして素晴らしかったのは、その変わらぬ美しさ。
映画は、2000年と2010年、2014年のコンサートを収録していて、合間に今の彼女の
インタビューが挟まっているのですが、そこに18年の時間の経過を感じさせる、
外見の変化は髪型くらい。

そりゃー顔のお手入れくらいは、ちょっとは念入りにやっているでしょうけど、
そんなことでごまかせないのは、プロポーション。
そこが全く変わっていなくて、ステージの違いは、
衣装の違いと髪の長さくらいでしか、気が付かないほど。

背も高いし(166センチとか)ほっそりしているけど、単なるやせっぽではなく、
姿勢はいいし、手足が長くてまっすぐので、ノースリーブのシンプルなニットや
ジーンズが似合ってて、もう63歳になったとは信じられない。
なんとも素敵な人でした。
やっぱり彼女はお姫様ですね。

夫のことを、大親友と言っていたところと、同じ年代だとくらいしか、
私とは共通点はないけれど、大いに刺激受けました。
おしゃれは引き算。ノースリーブは無理としても、シンプルな服が似合うよう
体鍛えなきゃ。

とか言いながら、帰りにハゲ天で、天ぷら定食食べてきちゃいました
達郎連想じゃないですよ〜(^^)ヾ(^^;)

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これで1,400円。お昼はお得
私は、大好きなかき揚げナシ、むかごご飯も大好きですけど
半分おとさんにあげました(エライ!)

カテゴリ:外食


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11/25-鶏のつくね鍋  2018/11/25(日) 晴れ/曇り -0.2→+8.1 No.747


和田式9品目(@肉・A魚・B卵・C貝・D海藻・E豆類・F乳製品・G野菜・H油脂)
5日目。

鶏のつくね鍋にしました
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鶏モモ皮なし+卵、白菜、水菜、春菊、舞茸、えのき、ねぎ、ゴボウ、
白滝、豆腐、油揚げ

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■酢の物(きゅうり・わかめ・しらす)
食後にカフェラテで乳製品補充。貝はナシ。

カテゴリ:鍋物






11/24-焼き肉  2018/11/24(土) 晴れ -3.0→+3.9 No.746


和田式9品目(@肉・A魚・B卵・C貝・D海藻・E豆類・F乳製品・G野菜・H油脂)
4日目

今日は、ちょっと良いお肉が値引きされていたので、焼き肉にしました。
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牛肩ロースと、牛タン(塩+レモン汁+ごま油)
9品目の中で、揃えにくいのは「貝」ですが、オイスターソースでも良いそう。
ということで、つけダレにオイスターソースを加えました。
(醤油+みりん+レモン汁+ごま油+ガーリックパウダー+オイスターソース)
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サラダ(レタス・ベビーリーフ・きゅうり・海苔・チーズ)
エゴマオイル+ごま油+塩+ガーリックパウダー+シークワーサー
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ほうれん草と薄焼き卵のナムル
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冷奴(しらす+キムチ)+ごま油

写真はないですが、スープはわかめと卵とネギ

お肉がメインのとき、魚もとなると難しそうですが、
カツブシでも、しらすでも良いそう。
しらすは、酒煎りして冷凍しておくと日持ちするし、出してすぐ使えて、便利です。


和田式を始めて4日目。
朝の体重がトータル900g減りました。
減量状態がこのまま固定するかどうかは、1ヶ月くらい続けてみなくちゃ
わかりませんが、ともかくスタート以来、前日より少ない日々が続いているので、
やる気出ます。

和田式では、食事と食事の間を6時間あけること
毎食9品目揃え、炭水化物を摂らないことの他に、
間食や果物は禁止ですが、私は、朝も9品目揃えるのは面倒だし、
朝ごはんは、何年も同じものを食べているので、これまでどおり。

8枚切り自家製山高パン半分+チーズ、自家製の無糖ヨーグルトに、
10〜20%お砂糖を加えた自家製フルーツコンポート(今はりんご)
トマトジュース(無塩ストレート)1缶、ミルクティです。

遅い朝ごはんと早い晩ご飯の1日2食ですが、おやつはほぼ毎日食べてます。
柿を1個とか、クッキー1枚とか、アイスクリームを1/3個とか、
チーズ一切れとか。ラテやミルクティも日に2〜3杯は飲んでます。

カテゴリ:韓国風







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