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■いちご・パイナップル
アイスの家で、ソフトクリームも食べて来ました。
■塩鯖（大根おろし）
お吸い物のお豆腐の切り方もこってます。
■りんご1個＋白湯
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■天ぷら（蕗の蕾・タラの芽・舞茸）■ニラの卵蒸し■トラウトサーモン塩焼き
■アスパラのバター炒め■赤かぶ甘酢漬け■浅漬け（かぶ・きゅうり・人参）
■豆ご飯■味噌汁（豆腐・アーサー）
煮詰まってしょっぱくなったり、
卵が硬くなったりなので、ちょっと発想の転換。
卵の倍の水を加えて味付け。刻んだニラを加えて、
テフロン加工したフライパンに流し入れて蓋をして
弱火で表面が固まるまで放置。
ちょっと目を離しすぎて、ニラの色が褪せて
火が通り過ぎましたが、それでもふんわり柔らかかったです。
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朝）8：16
■いちご・りんご
■ヨーグルト（ザクロはちみつ）
■アスパラ・椎茸・パプリカのバター炒め
■卵焼き
バター炒めと卵焼きは、お弁当煮に詰めた残りです。
5/18お弁当写真追加（自分用記録なのでこっそり/笑）
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昼）12：56
■チーズトースト（きんぴらごぼう）
■紅茶
パンには何も塗らず、きんぴらを乗せて、低カロチーズを乗せてトースト。
思いつきで作りましたが、この組み合わせナイスでした。
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間食）
他にカルシウム強化牛乳300cc（105kcal）
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■今朝の体重：59.8kg（前日比変わらず） BMI：24.26