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■卵焼き■塩サケ
■甘酒
■カフェ・オ・レｘ2| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■ドリア
■千草サラダ（大根・人参・きゅうり・カニカマ）
■スープ（ベーコン・白菜・人参・シメジ・コーン）
明朝から1泊で釧路・帯広方面に行くので、あるもので。
昨日の残りのハヤシとシュレッドチーズで、ドリアにしました。
ハヤシライスもいいけど、チーズでコクが出ていっそうおいしくなります。
カロリーアップですけどね。
千草サラダのドレッシングは、マヨネーズとハーブミックス、醤油、レモン汁、
亜麻仁油を少々、ヨーグルトの水分（ホエイ）を加えたものです。
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朝）9:59
■チーズ入りパン
■ヨーグルト（ラズベリージャム）
■スープ（ベーコン・白菜・人参・シメジ・コーン）
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昼）14:00
■ハヤシライス■サラダ（昨日の残り）■カフェオレ
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間食）22:00
カフェオレｘ１
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■今朝の体重：58.7kg（前日比+100g） BMI：23.9