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■ヨーグルト＋マーマレード
■あげせん＆緑茶| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■おから炒り
■ほうれん草のおひたし
■牛肉と蓮根のきんぴら
■チーズ入り春巻
■げその唐揚げ
■味噌汁（玉ねぎ・ごぼう・人参・椎茸）
チーズ入り春巻きとゲソの唐揚げはデパ地下出来合い。
5時過ぎに用事で駆け込んだら、2パック割引していたのでつい買っちゃいました。
おかずは用意してから行ったので十分あったんですけどね。
というわけで、この2品、カロリー的にも余分でした。(^^ゞ
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朝）11：20
■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋マーマレード
ちょっと体調すぐれず、だらだらしていたら朝がこんな時間になって、
あとも押せ押せ。
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間食） 13：20
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昼）15：04
■おにぎり（鮭）
■おから炒り
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■今朝の体重：59.1kg（前日比＋200g） BMI：23.98
このへんで止めなきゃ。(^^;