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■とうきび半分（70kcal）
■マンゴー
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■ジンギスカン（長沼味付きマトン）
もやし・玉ねぎ・キャベツ・ニラ・エリンギ
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朝・昼兼用）11：29
■チーズ入りパン
■ベーコン入りパン
■豚しゃぶサラダ（昨日の残り）
■ヨーグルト（オリゴ糖）
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間食）16：16
最近は、種なしもできているんですね。
ぶどうは断然種なし派なので、この進化はうれしい。
他に、午後と晩ご飯後に、アイスカフェオレを1杯ずつ。
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■今朝の体重：58.8kg（前日比＋300g） BMI：23.85
ちょっと戻りましたが、体脂肪は、ダイエット以来最低の32％、
まだまだ多いと思っていたら、タニタの体脂肪平均表によると、
私の年代では30～36は標準レベル（＋）のよう。
プラスグループとはいえ、普通になったのはうれしいなぁ（笑）。
ちなみに、今日の筋肉量は37.8㎏、内臓脂肪レベル7.5，基礎代謝1166kcal、
体内年齢は55歳でした。