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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■大根のそぼろ煮（残りもの）
■豆腐ハンバーク・アスパラ・ミニトマト
■イカのソテー
■マスカットゼリー| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■八宝菜（豚肉・えび・イカ・白菜・人参・筍・椎茸・ブナピー・玉ねぎ・ねぎ・生姜・ニンニク）
■きゅうりとカニカマの酢の物■蒸し茄子香味ソース（ネギ・生姜・ニンニク・豆板醤）
■トマト■スープ（牛肉・豆腐・ワカメ・ねぎ）
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朝）8：26
■チーズとベーコン入りパン
■かぼちゃのサラダ（昨日の残り）
■トマト
■ヨーグルト＋プルーンジャム
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昼）14：03
■パリパリチキン（昨日の残り）
■かぼちゃサラダ（ 〃 ）
■トマト
■スープ（昨日の残り）
■プルーン
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間食）15：49
他にカフェ・オ・レｘ2
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■今朝の体重：58.8kg（前日比＋100g） BMI：23.85
★水泳9回目：平泳ぎ1250ｍ/累計11250ｍ
先週の金曜日以来4日ぶりの水泳。
今日は、いつもより10本少ない50本（1,250m）でした。
水泳シュミレーターによると516kcal消費したようです。
60本だと619kcal。
ということは、平泳ぎ10本（250m）を10分で泳ぐと100kcal消費できるということで。
・・・わかりやすくていいな（笑）