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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■一口スモークチーズ
■レーズンパン＋紅茶
■パイナップル
■チーズパン＋紅茶
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■焼売（豚肉・豆腐・玉ねぎ・生姜・エビ）
■青椒肉絲（豚肉・筍・３色ピーマン・椎茸・ねぎ・生姜）
■トマト■スープ（ベーコン・白菜・人参）
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朝）9：06
■ポテトサラダサンドイッチ
（ハム・きゅうり・人参・コーン・茹で卵）
■ヨーグルト（マンゴージャム）
■トマト
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昼）11：27
■ヒルズダイエット（バナナ味）
■春雨スープお吸い物風
以前もらったヒルズダイエットのパステルゼリーが1個残っていたので。
甘さ直しに春雨スープ（57kcal）を一緒に
両方合わせて300kcal強かな。
でも、これだけではすぐにお腹がすきます。
結局、1時間ほど後に、チョコレート2かけ、アイスキャンデー
カフェ・オ・レ2杯飲んで、ちりめん山椒と塩昆布でご飯を1膳半！
ご飯をちゃんと食べたほうがよかった結果に。
置き換えダイットは、よほど意志が強くないと続かなさそう。
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■今朝の体重：59.4kg（前日比＋100g） BMI：24.1