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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■クリームパン
■ぶどう一房| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
★揚げ出し卵★大根のそぼろ煮■トマトサラダ（玉ねぎ）
■三つ葉のおひたし■大根葉の漬物■鶏ごぼうご飯（残り物）■味噌汁（ワカメ・揚げ）
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朝・昼兼用）11：56
■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋MIXベリーシロップ漬け
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間食）14：30
■ぶどう■茹でとうきび
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■今朝の体重：58.5kg（前日比△400g） BMI：23.73
今週は、21日（月）以降、時間がとれなくて、プールに行けませんでしたが、
来週も予定が詰まってて、週末まで行けそうもありません。
筋肉維持と食べ過ぎ予防に、せめてジョーバを2セット続けなくては。