■家の晩ご飯-2021年■
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10/19-トマトソースパスタ  ■2021/10/19(火)晴れ+4.5→+15.9(札幌) No.709

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お昼をメインにの2日目。
今朝は体重が1.2%も落ちててびっくり
昨日いっぱい働いたし、水分の関係もあると思いますが幸先良いスタート

お昼だとたっぷり食べても罪悪感が少なく、おやつにも手が伸びにくいし、
片付けたあとくたびれない、と良いこと尽くめ

■トマトソースのパスタ
(ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・ズッキーニ・エリンギ・ニンニク)
■フライドチキン(鶏胸肉)
■サラダ(レタス・きゅうり・ミニトマト・ゆで卵)

晩ごはん、おとさんは、ありあわせのおかずでご飯。
私は、薄切りパンのチーズトーストと、
おとさんの朝ごはん用に作った野菜とベーコンのスープ、
ヨーグルト、ミルクティーでした。


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10/18-ハンバーグ  2021/10/18(月)晴れ+4.0→+11.3 No.708

今日から、お昼(私は朝ごはん)と晩ごはんを入れ替えることにしました。
そうすると、夜を軽くできるから、体にいいし、
午後からの時間が食事支度で途切れず有効に使えるし
自然光で写せるので写真がきれいというおまけ付き
もっと早くこうすればよかった。
せっかく時間が自由になるリタイアメントなのに、
なぜに晩ごはんに重きを置いていたのやら。

というわけで、タイトルは晩ごはんのままですが、本日の昼ごはん
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■ハンバーグ(ハバティチーズ・ブラウンマッシュルーム入りデミソース)
ブロッコリ・ナス
■雪の下キノコと卵のスープ■ミニトマト
■ガーリックライス

カテゴリ:洋風






10/17-買ってきたもので  2021/10/17(日)晴/曇/雨+5.9→+9.4 No.707


一桁気温だった1日。外出ついでにデパ地下で買い物。
買ってきたお寿司で晩ごはん

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■握り寿司・サバの押し寿司■鶏の唐揚げ■三つ葉のおひたし
■トマト■味噌汁(鶏ごぼうつくね・豆腐・ネギ)
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お寿司は、3セット入ってます
貝づくし(私用)イカづくし(おとさん用)握り(シェア)
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サバの押し寿司(バッテラ)おとさん用
鯖の身が厚くてご飯も多かったので、ご飯は食べきれず。

カテゴリ:和風・お惣菜






10/16-エビチリ  2021/10/16(土曜)晴れ→雨+8.4→+16.3 No.706


おとさん、今日もゴルフでしたが
(もうすぐ終了っていう時になって駆け込み連チャン)
早いスタートだったので、3時半帰宅、要晩ごはん。
私は10時から3時半まで庭でウロチョロしていたので、お腹ペコペコ。
なので、あるもので手早くしっかり。

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■エビチリ■大根葉のニンニク炒め■餃子(bibigoの冷凍王餃子)
■きゅうりの中華風(ネギ・生姜・ニンニク)
■スープ(雪の下キノコ・ねぎ)

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■エビチリ(ネギ・生姜・ニンニク・豆板醤・酢・ケチャップ・酒・砂糖・醤油)

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■bibigoの冷凍王餃子、この類の中では合格点。
あると便利でも冷凍庫で嵩張る

カテゴリ:中華風







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